作者：admin 发布时间：2024-04-15 01:55 分类：资讯 浏览：46
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1、只要你选一个舒适的姿势，一天三四次，一次几分钟就可以很快享受到这个现代内功的好处。当我提不起精神或脑袋放胀的时候，我会选择冥想几分钟，很可能几分钟后，我的专注度就回来了。目前冥想是我最好的专注工具。
2、现代人修炼气功可以选择以下几种方法：太极拳：太极拳是一种以调和身体和谐为目的的运动方式，通过缓慢的动作和深呼吸来调节身体的内外平衡。它可以帮助人们减压、放松、增强身体柔软性和灵活性，从而提高身体免疫力。
3、青年时期的乔布斯在练习打坐 不知道禅宗的修习对乔布斯的个性有着怎样的影响，但在他接下来的人生历程中，不管是制定公司产品策略，还是直面人事斗争，甚至面对生死挑战，乔布斯一直都是在追随他的心。
4、冥想可以很好的减少焦虑 冥想可以让人很好的放松和安静下来，当我们长期处于工作，学习的压力下的时候，头脑的思绪会比较混乱，容易产生焦虑的情绪。
1、我的第一本冥想指导书是《只要会呼吸，就能做冥想》这本书的作者叫托宾布莱克，是一位瑜伽和冥想大师，是跟乔布斯一起打坐的人。我之所以选择这本书，有三个原因。第是因为这本书提供了100天冥想练习的步骤。
2、结果刚才冥想时听到谷应老师再次强调的把冥想当做一个有仪式感的事情做，告诉自己无论发生什么，这一刻都要全身心的放松自己时，顿时觉得自己本末倒置了。
3、近期，我有几个计划。这次不想再落空了。所以这篇来谈谈我第一个计划：冥想。我第一次接触冥想，是因为我一个同学得了抑郁症。我在大学的图书馆里意外发现冥想可能有助于抑郁症的改善。
4、冥想是一种未知的事物。在我的村子里，我有一个叔叔定期参加戈恩卡先生的内观营。很多人认为他走错了路。所以，对我来说，冥想是一种我不太清楚的东西。在我十几岁的时候，我是一个被视为社会耻辱的男孩。
5、呼吸冥想想象你的呼吸是平静流淌的小溪，带走你的紧张和焦虑。把手放在胸口和腹部，深吸一口气，感受手掌随呼吸起伏。慢慢地从1数到4，再缓缓呼气，同样数到4。
6、坐直，不要躺下，躺着有可能睡着，冥想之前要禁食，不一定盘腿坐，坐在椅子上也可以。之前冲个澡有助于冥想，最好在早上冥想。冥想时，人们静静地坐着，将注意力集中于自己的呼吸。
《瑜伽手册》是一本很好的居家练习手册，特别适合刚刚开始练习瑜伽的人，本书有60个瑜伽姿势，配有图片，每个姿势有循序渐进的指导，以及呼吸和冥想的技巧。
《瑜伽之光》，当当上有卖，是一本比较正规的瑜伽书籍，是瑜伽大师艾扬格所著，里面不但有理论知识，还有艾扬格大师以照片形式对体式的讲解。不过，最好还是找一家正规的瑜伽馆跟随教练练习，以免体式错误反而对身体不好。
没标明影印版的全是正版书籍。如果你是1-3年的初学者 无论你最初带着哪种目的来学瑜伽，在经过几个月的练习以后，都应该先来了解一下瑜伽哲学。
《瑜伽手册》是一本很好的居家练习手册，特别适合刚刚开始练习瑜伽的人，本书有60个瑜伽姿势，配有图片，每个姿势有循序渐进的指导，以及呼吸和冥想的技巧。
《瑜伽经》几乎是瑜伽老师人手必备。书里头有瑜伽所有的理论和知识。其中，帕坦伽利阐述了瑜伽的定义、 瑜伽的内容 ，以及瑜伽给身体内部带来的变化等等。
瑜伽之光》和《瑜伽解剖学》相关的知识。这三本我认为是入学者非常有必要好好去读一读的瑜伽经典书籍。《瑜伽经》是瑜伽经典书籍的经典，从理论层面去讲述瑜伽瑜伽的定义、 瑜伽的内容 、瑜伽给身体内部带来的变化等等。
作者介绍冥想书籍入门推荐：克里希那穆提（1895-1986）冥想书籍入门推荐，印度著名哲学家冥想书籍入门推荐，20世纪最伟大冥想书籍入门推荐的心灵导师，在西方有着广泛而深远的影响，他主张真理纯属个人了悟，一定要用自己的光照亮自己。
《生命之书：365天的静心冥想》是克氏教诲的精选，诸多内容内地读者都不曾接触。对于尚未领略克氏智慧之光的人而言，它是最佳入门读物，深入浅出，完整详实。对于已经入门的读者而言，它是深化之书，厘清困惑，涤净烦忧。
每天在清晨的时候，在做完冥想后，有时间的话，会读两节克里希那穆提《生命之书》，它总是让冥想书籍入门推荐我从另外一个层面感受着克氏对客观世界方方面面的理解。
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