作者：admin 发布时间：2022-12-17 11:19 分类：算命 浏览：308
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以下是暑假时间表：
8：00起床（起床自理，并自己整理床铺）；8：30—9：00吃早饭；9：00—10：00写暑假作业；10：00—11：00自由活动（到外面活动或者在家玩耍）；11：00—12：00练字或看书。
12：00—12：30吃午饭；12：30—13：30午休；13：30—15：00练字或看书（有活动就参加活动）；15：00—17：00写暑假作业；17：00—18：00自由活动；18：00—18：30吃晚饭；18：30—20：00自由活动；20：00—21：00看书；21：00睡觉。
小学生暑假作息时间表如下：
8 : 00起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）
8:30-9:00吃早饭
9:00-10:00写暑假作业
10: 00--11 : 00自由活动（到外面活动或者看电视等）
11:00-12:00练字或读书
12: 00--12 : 30吃午饭
12 : 30- 13 : 30休息
13: 30- 15 : 00写练习卷
15 : 00--16: 00读书或者看课外书
16: 00- 18 : 00自由活动
18:00-18:30吃晚饭
18: 30- 20 : 00自由活动（包括洗漱、看电视或玩游戏）
20: 00 -20: 30看书
20:30睡觉
制定意义
小学生暑假生活安排作息计划表最主要的目的是让孩子养成优良的学习、生活习惯。对于小学生来说，自控能力较差，因此，对于一段时间表现较好的，父母要多鼓励，甚至合适的奖励，包括外出游玩。
让孩子自信地坚持下去。但不要在孩子没有完成自己的安排计划下，给予奖励。特别说明，奖励应该由父母在孩子表现较好的情况下，视情况而定（包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等）。不能由孩子自己随意提出要求，当然合理的可以参考。
暑假作息时间表：
早晨：
7:30——起床，洗漱
8:00——吃早饭
8:30——10:30做作业
10:40——11:30看书做摘抄
12:00——吃饭
下午及晚上：
1:30——3:00午休
3:30——5:00做作业，检查作业
5:10——6:00看电视，上网，管理博客
6:30——吃晚饭
7:50——9:30陪爸爸妈妈散步
10:30——写日记，睡觉
安排不少于30分钟的运动锻炼
研究发现，运动不仅能强身健体，而且能缓解焦虑与抑郁，调节情绪。此外，运动还能促进大脑的可塑性，提高认知能力。
因此，对于处于生长发育期的孩子来说，适度的体育锻炼，不仅有利于身心健康，而且有利于智力发育。暑期里，可安排孩子进行半小时-1小时的体育锻炼。
不妨安排适量的家务
对于会做一些力所能及的事的青少年，可每日安排适量的家务，如买菜、洗衣、做饭、打扫卫生。这既起到了锻炼身体的作用，同时也培养了孩子们的动手能力。
暑假作息时间计划表建议：
1、每天可以安排两到三个时间段来学习。比如上午8-9点写作业或练字。晚上7点30分到8点读书。时间不要长。其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。
2、制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短，以提高他们的积极性。家长只能建议。
3、制定中可以说明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以选择不学习，完全放松。但要保证其它时间段的正常学习。
暑假作息表是规划从早到晚的作息时间
时间表范例：8：00起床（起床自理，并自己整理床铺）8：30—9：00吃早饭9：00—10：00写暑假作业10：00—11：00自由活动（到外面活动或者在家玩耍）11：00—12：00练字或看书12：00—12：30吃午饭12：30—13：30午休
13：30—15：00练字或看书（有活动就参加活动）15：00—17：00写暑假作业17：00—18：00自由活动18：00—18：30吃晚饭
18：30—20：00自由活动20：00—21：00看书21：00睡觉。
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