作者：admin 发布时间：2022-12-17 06:04 分类：算命 浏览：125
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这是临睡肌抽跃症，几乎每个人都会遇到这种情况，过于劳累、生活作息不规律都会出现这种情况，并没有什么暗示，偶尔的临睡肌抽跃症是正常反应，无需担心。
这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉，有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。
偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。
扩展资料：
这些方法可以减少入睡抽动：
1、 多伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
2、 适当喝水，少喝咖啡
睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。
大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。
3、规律作息
生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
参考资料来源：央视网——睡觉时身体突然抖一下？知道答案吓一跳！
睡觉时候突然会抽搐然后惊醒，这叫做“肌抽跃”
肌抽跃——常在睡觉时发生，呼吸频率降低，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒，严重影响睡眠。”也就是通常大家在睡觉的时候，突然脚会向下登一下，一般表现为做梦的时候踩空了东西。但是如果你在没有睡觉的时候发生了肌抽跃，就一定要注意了，那说明你的身体机能严重开始衰退
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由於速度很快，因此常常呈现出
的是类似触电一样的动作。它所发生的部位依不同病症而异，可以以全身抽
动表现、也可以发生在身体局部。
肌抽跃动作的发生，往往反映出中枢神经系统中某些抑制神经细胞的破
坏或功能失调。由於这些神经元的抑制作用不足，造成运动神经元的兴奋度
提高因而会自发的产生异常放电现象，反映在身体上就成为肌肉的抽动。依其异常放电位置的不同，肌抽跃可以分为大脑皮质性肌抽跃、脑干网状结构性肌抽跃、脊髓性肌抽跃等。
在病因上来说，肌抽跃的种类非常多，病因也十分广泛,
因此临床上看到
肌抽跃均需要做详细的鉴别诊断。
肌抽跃病因大略的分类如下
(1)生理性肌抽跃：
这一型肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽跃
、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。
(2)本态性肌抽跃：
这一类肌抽跃原因不明，也找不到特别的神经系统疾病，除了肌抽跃之外，也没有其它症状表现，有些是由遗传而来,
有些则是非遗传、自行发生的。
(3)癫痫性肌抽跃：
是指病人具有癫痫症，而癫痫发作的症状之一是肌抽跃，此种肌抽跃根
据其分布可分为局部性与全身性两种。
(4)症状性肌抽跃：
此种肌抽跃是由於脑部有病变而表现出来的症状，所以除了肌抽跃之外
这群疾病还会依其病情而有其它各种神经学的异常症状出现。涵盖的病因非常广泛，其中一些病因如下列：
脑细胞的代谢性或储存性疾病
脑的退化性疾病
脑缺氧后遗症
脑外伤后遗症
脑基底核病变
药物或毒素引起之肌抽跃
脏器功能异常
(如尿毒症，肝毒症)
引起之肌抽跃脑炎
(5)脊髓性肌抽跃：
除了脑部的病变以外，脊髓病变有时也可引起局部的肌抽跃症状，称为脊髓性肌抽跃。
在治疗方面，当然也是首先要找到肌抽跃的变因，而后针对病因去治疗。
半夜惊醒的原因：
1、枕头的摩擦声
习惯侧卧的人恐怕不会注意，自己耳朵与枕头密切接触产生的细小摩擦声，有时也会令大脑兴奋，使人半夜惊醒。
据统计，人在睡眠时会不知不觉多次翻身，这时头部，尤其是耳朵与枕头摩擦产生的沙沙声会影响睡眠质量，特别是在睡眠较浅的情况下。
2、白天压力大
现代人工作学习压力大，白天身心处于亢奋状态，为各种琐事操心，无形中压力积蓄，晚上仍会受到影响，从而导致睡眠变浅，夜间容易醒来。
3、过度疲劳
轻度疲劳可催人入眠，但过度疲劳则会让大脑处于兴奋状态，妨碍入眠。睡觉时若中枢神经处于兴奋状态，人体就无法放松，夜间容易醒来。
扩展资料
睡眠建议：
1、枕套可用不易产生摩擦声的材质，例如绸缎质地的枕套，摩擦声就较小。
2、睡前1小时听会儿喜欢的音乐，或看几页喜欢的书来放松心情，把白天的种种烦恼暂且抛之脑后，做好入睡准备。
3、睡前1小时可以先做点肢体拉伸运动放松四肢肌肉，然后泡个温水澡舒缓身心，松弛神经，有助入眠。
4、建议睡前3小时开始不要喝酒。
参考资料来源：人民网-过度疲劳让大脑兴奋 半夜惊醒五大原因
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