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测是否抑郁的小测试(测试一下是否抑郁)

作者:admin 发布时间:2022-12-17 03:28 分类:算命 浏览:222


导读:今天给各位分享测是否抑郁的小测试的知识,其中也会对测试一下是否抑郁进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录一览:1、10道题测你有没有抑郁...

今天给各位分享测是否抑郁的小测试的知识,其中也会对测试一下是否抑郁进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!

本文目录一览:

10道题测你有没有抑郁

10道题测你有没有抑郁

10道题测你有没有抑郁,抑郁症是现代社会的常见病症,当人在遇到挫折会产生悲观的思维,如果不能及时消除这种悲观的情绪,久而久之就会产生抑郁思想,看看10道题测你有没有抑郁。

10道题测你有没有抑郁1

1、你在生活中,笑多还是哭多?

笑多→2

哭多→4

差不多→3

2、你对精神疾病是什么感觉呢?

恐惧→4

平常心对待→3

没有感觉→6

3、你会经常同情身边的人吗?

很经常→4

偶尔会→7

并不会→5

4、你什么时候最在意别人对你的看法呢?

成功的时候→6

失败的时候→7

任何时候→8

5、你什么时候最在意别人的成功呢?

自己成功的时候→7

自己失败的时候→8

任何时候→6

6、你觉得自己能够比谁优秀呢?

任何人→9

比身边人→7

比父母→10

7、你敢大声和领导说话吗?

当然敢→8

偶尔敢→10

并不敢→9

8、你什么时候最害怕父母呢?

犯错的时候→9

任何时候→A

没有怕过→10

9、你会为了朋友出头吗?

会的→C

不会的→B

不好说→10

10、太在意别人的时候,你什么感觉呢?

不开心→B

很开心→C

看情况→D

通过以上测试,我们一起来看看你有得抑郁症吗?

测试结果:

A、你已经抑郁了

你是很喜欢攀比的人,你的情绪很不好,你喜欢和别人比较,经常觉得别人过得比你好,时间久了之后你的心态就变得不平衡了。你其实已经是抑郁了,你太在乎别人的眼光了,没有办法好好的调整自己的状态,对你来说,日子好像怎么过都是错的。

B、你抑郁的几率很高

你经常会有迷茫的感觉,你的抑郁几率是很高的,你的生活看起来并没有那么的`顺利。你其实是很害怕压力的人,面对生活的时候你经常会质疑自己。你想要的东西越多,那么你的情绪就变得越是不稳定,这样的日子对你来说是很艰难的,你要注意自己的情绪。

C、你很难抑郁

你是很懂得保护自己和观察自己的人,你是向上的积极的,你已经给自己制定好了生活目标,你朝着这样的目标在前进着。抑郁要找上你也是比较困难的,你很难会抑郁,你面对生活的时候不会让自己陷入纠结,你很果断,知道该有什么样的选择,日子过得相对轻松。

D、你并不会抑郁的

你是时刻保持着好心态的人,抑郁对你来说是很遥远的事情,你并不会和抑郁有牵扯的,面对生活的时候你懂得调整自己的情绪。对你来说生活是充满希望的,你有能力改变和把握住自己的生活,你不觉得生活有什么困难的,你的生活往往是让人很羡慕的。

10道题测你有没有抑郁2

真抑郁和假抑郁测试

感知内心分类贴标签。

要分清“暂时抑郁情绪”和“抑郁症”的方法,就是倾听自己、观察自己、感受自己的内心,然后好好思考,这一点很重要,因为个体差异人格特征和情绪粒度的不同,加之抑郁情绪下的思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害,会导致情绪感知力、认知力、监控力、评估力和“解码”力不同,只有反复自我感知内心,捕捉识别并标记情绪,主要感知有没有烦躁紧张、精神不振、郁闷沮丧、焦虑不安、恐惧害怕、注意力不集中、自我评价过低、睡觉障碍、快感缺失、自罪自卑、无助无用等(抑郁症患者:“妈妈”我想对您说)。

感知兴趣活力在不在。

感受自己的兴趣、快感在不在,诸如从事下棋、打牌、读书、看电视、听音乐、运动、购物等爱好还感不感兴趣、有无快乐兴奋的体验,家庭、生活、工作和与异性接触有无乐趣和愉快感,饥饿感和吃饭的正常享受感有没有等;抑郁的反面就是活力,看看活力四射的自己是否变得“慵懒”了,比如不想洗漱、不想理发、不想洗澡、不想做任何身体运动,甚至都懒得呼吸了,总想把自己关在家里不出门,沉浸在自我斗争和自我纠缠中什么也不干了(抑郁症的9个表现,你最好一个都没有)。

感知情绪能否控得住。

感知自己的不良情绪和主观体验到的消极不快乐、欲哭无泪、易生气易激动、疑神疑鬼怕得要命、思维跳跃混乱、做什么事都犹豫不决下不了决心等,能否通过自己积极调控有所缓解或消除,也就是说不良情绪还受不受自己的管控,消极体验能否受自己的左右;或者不良情绪和消极体验能否随着时间的推移不断缓解直至消失。

仔细查找

感知是否悲观又厌世。满眼灰暗、悲观厌世情绪和自杀观念相比其他不良情绪更易识别。倾听内心有没有感觉自己的人生没有未来没有希望,做任何事都没有意义,或是“世界末日来临”“不怕死就怕活着”“死是一件很轻松的事”的感觉等。

感知持续时长严重度。仔细感知自己的不良情绪和消极体验的持续时间,因为持续时间和严重程度是判断是否患上抑郁症很重要的因素。任何人的情绪都会出现正常的周期性变化,情绪周期内的情绪波动时间较短、波动幅度不大(我来告诉你,抑郁症患者怎样安全度过情绪周期)。

情绪周期

在做好上述5个感知后,接下来就说说如何区分“暂时抑郁情绪”和“抑郁症”:如果不良情绪很轻且持续时间很短就可能是处于情绪周期,或是因负性事情引起的心情不好,通过自我调节就能缓解和消除;如果感觉不良情绪在2周以内能通过有效管控等有所缓解直至消除,那就是处于“暂时抑郁情绪”中;如果感知到部分不良情绪较重、既不受主观控制又无法自然消除、兴趣缺乏活力丧失或悲观厌世有自杀观念,还持续2周以上,就一定要考虑是“抑郁症”了,特别是隐匿性“微笑抑郁”很不易被察觉,一定要用心感知。

微笑抑郁

我的体会是心情不好会诱发抑郁情绪,抑郁情绪积压太久会发展成抑郁症,很显然抑郁症患者必定心情不好、有抑郁情绪,但心情不好不一定是抑郁情绪,有抑郁情绪也不一定就患了抑郁症,如果自己无法判断就一定要把问题交给医生来解决(别急着给自己扣个“抑郁症”帽子) 。

10道题测你有没有抑郁3

如何缓解抑郁情绪

1、多爱自己一点点。

当人长大后,也许很多事情会改变了太多,不过你只要多相信自己是最好的,最优秀的,你就会发现自己很开心,抑郁情绪消除一半多。

2、多去跑步,运动。

当悲观情绪来临后,最好的办法不是去争吵,而是保持平静情绪,去运动,去健身,和很多健身朋友们在一起,你会发现你的身材变得美美哒,自己很开心。

3、写日记,记录坏心情。

悲观的思想总会让你大脑很疲劳,那么拿起笔,开始记录下来更多的文字,用文字来讲述出自己的不快乐。

4、跟知心的朋友聊聊天。

知心朋友,是可以互相倾诉的好朋友,不管你是在外地,还是在自己家,有几个可以理解你的朋友,抑郁情绪很快就会离开你。

5、学学化妆打扮,发现世界的美好。

也许你只能看到一个悲观的事情,没有一双发现美的眼睛,多想想今天你完成了些什么事情,你觉得自己进步很快,你就会好快乐哦。

6、抑郁情绪太大,最好是看点幽默笑话。

幽默的语言,总是那么能让你心情快速保持平静,看看动画片,想想童年的快乐,你会释怀更多。

7、学会包容他人,懂得宽容他人,你的道路才能走得更远。

当你很难过的时候,最好的心情就是包容,倾听自己的内心,不必太多计较小事。

测你是否患有抑郁症

测你是否患有抑郁症

抑郁症又称抑郁障碍,此病是近年来生长最为快速的.疾病,属心理健康范畴。下面我带来抑郁症心理测试题目,你可以对以下符合自己的情绪项目打分。

(注释:评分标准为没有0分,轻度1分,中度2分,严重3分)

1、悲伤

你是否一直感觉到伤心或者悲哀?

2、泄气

你是否感觉到前景很渺茫?

3、缺乏自尊

你是否觉得自己没有价值或是一个失败者?

4、自卑

你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

5、内疚

你是否对任何事情都自责?

6、犹豫

你是否在做决定时犹豫不决?

7、焦躁不安

这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态?

8、对生活丧失兴趣

你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣?

9、丧失动机

你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力?

10、自我印象可怜

你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力?

11、食欲变化

你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴饮暴食?

12、睡眠变化

你是否患有失眠症?或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡?

13、丧失性欲

你是否丧失了对性爱的兴趣?

14、臆想症

你是否经常胡思乱想担心自己的健康?

答案:

0—4分:没有抑郁症。

5—10分:偶尔有抑郁的情绪,很正常。

11—20分:有轻度抑郁症。

21—30分:有中度抑郁症。

31—45分:有严重抑郁症并需要立即治疗。

15、自杀冲动

你是否认为生存没有价值,或生不如死?

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怎么测试自己是否有抑郁症?

1、精神的状态上来检测

患有抑郁症的人,都觉得自己的精力已经在慢慢减弱,很长时间都处于萎靡不振的状态中,晚上睡觉用觉得老是睡不着,记忆力在慢慢的减弱,很容易忘记事情,不管是做什么事情,注意力都不能够集中。

2、在心理上进行检测

患有抑郁症的人,会时不时的就担心自己患有很严重的疾病,比如白血病等等,很容易把一些人或者是一些事情都往外的方面去想,对待什么事情都变得很悲观很绝望,对待自己的生活以及工作都缺乏热情。

3、从情绪上进行检测

患有抑郁症的人,情绪一般会长期处于低落当中,不管多什么,不会有任何的兴趣感,没有什么愉快感,感觉自己被这世界上的人都给抛弃了,不喜欢和其他的人交流,也不会主动地去参加什么集体活动,在一开始的时候,喜欢一个人躲在一个角落角默默地在想自己心里面的事情。

4、在思维上进行检测

患有抑郁症的人,思维一般会很迟钝,总感觉自己和以前相比差了很多很多,那些联想思维、发散思维、创新能力等等都和以前相比相差很远很远,经常会有脑袋里的细胞一下子全部衰老了、有一种什么都觉得不行了的感觉。

5、在态度上进行检测

患有抑郁症的人,一般都非常的消极,即使是面对很好的事情,也会感到很反感,不管对于什么事情都不感兴趣,感觉活着就是一种就是一种负担,而且还常常会产生自杀的想法,因此有抑郁症的人非常需要家人们的陪伴和关心。

6、在身体上进行检测

患有抑郁症的人,一般自身的免疫力就会下降,在平时的时候很容易感冒,在晚上不是很睡得着,只要是睡了,就会开始做梦,经常会感觉全身没有什么力气,然而变得越来越懒,什么也不想去做,即使在平时躺在床上,也会感觉很疲累和疲乏。

治疗抑郁症在目前为止,都是通过药物和物理来进行治疗。药物治疗从现在的情况看,副作用很大,只能做到治标不治本,过上一段时间抑郁症就很有可能就会复发,因此,现在很多医院以及医生都提倡去进行物理治疗。

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