作者：admin 发布时间：2024-05-11 22:55 分类：资讯 浏览：47
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在这一个月的时间里，我像挣扎在沼泽地的泥潭里一样，努力挣扎，几番沉浮，庆幸的是我终于走出焦点思维书籍推荐了泥潭，成功的自救。这都要感谢《应对焦虑》这本书。《应对焦虑》的作者埃德蒙伯恩， 结合20多年的临床经验写成此书。
本书作者埃德蒙·伯恩博士是焦虑问题方面的顶级专家，从事焦虑症治疗工作20多年，曾任加利福尼亚焦虑症医治中心主任。另一位作者洛娜·加拉诺，也是知名的焦虑症治疗专家，擅长使用认知行为疗法治疗焦虑症。
人到底为什么会焦虑呢焦点思维书籍推荐？生理上的体现就是心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃、口干舌燥和出汗等身体反应。《应对焦虑》这本书是由焦虑问题专家埃德蒙·伯恩斯与心理学家洛娜·加拉诺共同撰写。
比如用《生日歌》的曲调，唱出“我是失败者”的想法。 即刻应对 如何应对当前的焦虑，作者建议采取三种方法。 ①应对策略。它包括前文提到的放松身体的方法、放松精神的方法、正视恐惧的方法和转移注意力的方法等。 ②应对陈述。
写作思路：确立中心，围绕选材，确定重点，安排详略，选材时要注意紧紧围绕文章的中心思想，选择真实可信、新鲜有趣的材料，以使文章中心思想鲜明、深刻地表现出来。
1、现在精选5本关于“思考”的书焦点思维书籍推荐，将从不同角度、领域，训练提升我们的思维、判断和决策能力，助力我们更好的生活与工作。01《决策与判断》本书的对象是希望焦点思维书籍推荐了解决策与判断心理学的基础知识的非专业人士。
2、金字塔原理 -豆瓣评分1 作者焦点思维书籍推荐：巴巴拉·明托 可以当作培养思维逻辑的入门读物，帮助读者梳理概念、理清思路、学习一些常用的方法。本书介绍，利用金字塔原理进行写作逻辑、思考逻辑、解决问题和演示的逻辑。
3、《黑天鹅》引导我们认识到风险和机会之间的微妙关系，而《思考，快与慢》让我们更深入地理解人类思维的心理机制。《人类简史》则让我们更全面地了解人类历史的发展和我们所处的社会和文化背景。
4、决策 作者为交通大学管理学院专任老师毛治国教授，曾任交通部长毛治国先生所出的书，这是一本关于策略的大师之作。这本著作以扎实的理论为根基，叙述做决策的程序以及应该考虑到的种种面向。
5、哲学与思维焦点思维书籍推荐：可以选择一些哲学思考和思维方式方面的书籍，如《论语》、《资治通鉴》、《西方哲学史》等，这些书籍可以帮助你培养深度思考和逻辑思维的能力。
6、《异类》（The Outliers）- 作者：丹尼尔·卡尼曼 这本书探讨了人类的思维和行为，以及为什么有些人比其他人更成功、更有创造力。书中提出了一些新的理论和实验，挑战了人们对智力和天赋的传统观念。
《少有人走的路》这本书从自律、爱、成长与信仰、恩典四个方面，为我解决了人生的大多疑惑。一个人从幼稚到成熟，是承受苦难的过程，生活中遇到的那些困难，正是成长路上所需要的肥料，能够让你变得强大。
《黑天鹅：如何应对不可预知的未来》（作者：纳西姆·尼古拉斯·塔勒布）：探讨了我们认知的局限，以及如何应对来自未来的风险和机遇。
关于改变思维模式的书籍【经典篇】 《失控》 内容介绍： 这是一部思考人类社会进化的“大部头”著作， 对于那些不擅于“头脑 体操 ”的读者来说，必然会开卷有益。
那么，从内容上来讲，这些书给了我哪些启发呢？让我一本一本跟大家分享一下。 先说演讲类的书，一共6本： 《演讲的力量》 ：作者是克里斯·安德森，他参与并指导了上千场TED演讲，书里有特别丰富的演讲经验。
《思考，快与慢》是由美国心理学家丹尼尔·卡尼曼 (Daniel Kahneman)所著的一本畅销书。
我推荐的这本书是《思考，快与慢》（Thinking， Fast and Slow），作者是诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼。这本书让我重新认识了自己的思维方式，以及人类思维的种种局限性。
焦点解决的核心是以解决方案为焦点的思维方式和工作方法。以解决方案为焦点 焦点解决的核心是关注解决方案，而非过多关注问题本身。
创造性和创新性解决方案：焦点解决方法鼓励跳出传统思维模式，寻找非传统的解决方案。通过创造性地思考和尝试新的方法，可以为问题带来新的视角和解决方案。
在焦点解决短期心理咨询过程中，咨询师的任务之一是帮助与引导来访者澄清咨询目标。咨询员可以通过提问以澄清来访者需要确立的咨询目标。首先，目标是明确具体且可观察的。
遇到问题时，通常我们的解决方式有两种，问题导向的思维方式和焦点解决的思维方式。
焦点解决技术的积极思维在于，问题的背后隐藏着学生的正向期待和需求。第一，重新解释，看到更多可能。重新解释是从积极的视角重新描述并解释学生的问题，使师生看到更多的可能。
焦点认为：人们受困很正常，不用花时间和精力特别去探讨问题的成因，朝着自己的目标前进才是重要的。问题本身不是问题，解决的方法不当才是问题。受困是因尚未找到合适解决方法，有效的方法继续多做，无效的方法不要用。
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