作者：admin 发布时间：2024-05-11 04:10 分类：资讯 浏览：46
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具体的练法是上座之前做些开胯运动，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。； 练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。； 双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
双盘练习方法：先以半小时为度，继而四十分钟，乃至一小时，或更长时间。在坐时，还应本着左右同进的原则。最好在每次练习中先左而后右，或先右而后左，因人习俗而行。盘腿，是练习静坐的最基本的功夫。
双盘打坐正确方法如下：先将左脚掌置于右大腿上，后再将右脚掌置于左大腿上，这种双盘的坐姿，又称“吉祥坐或“双趺坐”，是修行者的标准坐姿。气功家认为双盘使身体更稳固，便于长时间静坐。
双盘人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。双盘练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。因此双盘也是一种拉筋的方法。
他怎么不懂呢，佛教和道教全真教修炼都讲究修性，也就是让自己心灵一尘不染，打坐只是一种方式，吃素也是修炼的手段而已，并非必须照做，只要心静就好。你就劝劝他多看看书，最好看《中华道教修炼学》，田诚阳道长的。
有人因为暂时不能打跏呋坐，在单盘的时候，下边这条腿放得很靠里，上面这条腿放上去后，膝盖是悬空的，其实这不是一个正规的姿势，因为上面的腿悬空，容易在盘腿时下盘不稳。
发心不同。道教打坐，多为追求长生久视，或求成仙；佛教发心破除我执、开发性智，以达离苦得乐；内容不同。道家多修金丹、元神出窍，佛教多诵经持咒、或参话头。结印不同。各有教传，本不相同。
1、可以使气脉通畅，身体恢复健康能进入禅定状态，还可开智慧。比较标准的打坐姿势是双盘，这么做主要是为了平衡阴阳，使腿部、臀部最大限度...调身打坐治病书籍推荐：坐的姿式要端正自然。下额内敛，廷胸收腹，肩与胯上下垂直一线。
2、可以从身心两个方面都能调节人体状态，集中注意力，达到心神合一。
3、然后呢，还可以使人体阴阳平衡，气血充盈，人体达到一定程度的时候呢，你的体内呢就可以散发出香味了哈，这个是打坐治病书籍推荐我有闻到过的哈。
4、由于打坐时精神凝放，使散乱的心念逐步归于凝定，使浮躁不安的情绪趋于平和，达到气血平和，阴阳平衡。打坐对肺结核、神经官能症、神经衰弱、心脏病、头痛失眠等疾病均有好处，还可增强耐寒和消化能力。
5、道家 打坐的好处 由于打坐时精神凝放，使散乱的心念逐步归于凝定，使浮躁不安的情绪趋于平和，达到气血平和，阴阳平衡。打坐对肺结核、神经官能症、神经衰弱、心脏病、头痛失眠等疾病均有好处，还可增强耐寒和消化能力。
1、南怀瑾的《静坐修道与长生不老》、《定慧初修》等，圣严法师的《禅修指引》、《禅的体验》等书。如果古文比较好，可以看隋朝智者大师的《释禅波罗蜜次第法门》、《六妙法门、《小止观》等书。
2、阿弥陀佛！师兄，我看过的这类的书，《内观之路》是本不错的指导书。
3、最近跟着李晓东老师学习《大学心法》，因此开始每日打坐。于是翠玲师兄就借给我了这本书——南环谨的《静坐与修道》，原名似乎很高大上——《静坐修道与长生不老》。而且翠玲美其名曰，书非借不能读也。
4、各种气脉现象介绍可以看南怀瑾的“静坐修道与长生不老”。
5、南怀瑾先生的《定慧初修》《静坐修道与长生不老》都有对静坐的讲解。静坐的过程中都会有相应的现象出现，所以如果不是练练腿，想要更深刻的体味期间深意，还要多多配合义理的研究，而且要精进不懈怠。
6、本书是圣严法师在美国多次禅七中的开示集结，旨在阐释牛头法融禅师的《心铭》诗偈。圣严法师以自身丰富的禅修经验，念头是虚幻的心性不生，何须知见？法融禅师开宗明义就说：“心性不生。
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