自重健身书籍推荐(自重健身书籍推荐)

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本文目录一览：

• 1、哪些健身书籍好
• 2、关于运动的名著
• 3、健身新手需要看些什么样的入门书?
• 4、健身类书籍

哪些健身书籍好

1、书《跑步圣经》：这是一本关于跑步的经典之作，作者通过深入浅出的方式，介绍了跑步的正确姿势、呼吸方法、训练计划和营养补给等方面的知识，旨在帮助读者提高跑步成绩和健康水平。

2、《运动解剖学》这本书基本毫无争议，因为这是一本科普类书籍，而且阐述的都是非常浅显的问题。这本书可以帮助你认识身体内各种肌肉构造、运动轨迹以及发力模式。

3、健身教练必看书籍之《肌肉完全训练计划》这本书的作者从事健身行业20余年，曾是法国国立里昂第三大学肌肉训练室的负责人。

4、《科学身材管理：自律与科学原理的掌控》，我认为健身有两点不能忽略，就是自律和科学，这是我个人认可的健身类书籍。没有自律，再好的健身方法、教练、器材、场馆也不管用。

关于运动的名著

关于运动的名著如下：书《奥林匹克之梦》：这是一本关于奥林匹克运动的历史、文化和精神的书籍自重健身书籍推荐，作者通过对奥运会的起源、发展和影响等方面的描述，向读者展示自重健身书籍推荐了运动所蕴含的深刻意义和价值。

《奔跑的圣经》在《奔跑的圣经》中，乔治&米德多自重健身书籍推荐；希恩博士向我们讲述自重健身书籍推荐了他的中年运动经历和成就。他选择跑步作为主要的健身方式，并对跑步带来的各种身体追求进行自重健身书籍推荐了更深层次的讲述。

民族传统体育学：《武术》、《太极拳》。关于跑步的书籍：《跑步圣经》在《跑步圣经》中，乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。

《跑步圣经》这本是中央电视台著名体育评论员于嘉担纲翻译并鼎力推荐的跑步书籍。于嘉是国内仅有的世界六大马拉松（柏林马拉松，波士顿马拉松，芝加哥马拉松，伦敦马拉松，纽约马拉松，东京马拉松）完赛的四名跑者之—。

《全能运动员》《全能运动员》是过关斩将创作的书籍，发表于起点中文网。田径、篮球、足球、网球……所有体育项目我全都精通。奥运会，那是我刷纪录的战场。

运动可以保持良好的生命状态，去运动吧 周岭说：“时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。

健身新手需要看些什么样的入门书?

1、适合男士的：《科学身材管理：男性力量训练全指南》，无论你是想要强健四肢、增强爆发力，还是塑造胸肌、健美身体线条，或者是参与器械训练，为身体力量训练加码，或是学练搏击项目，让力量训练更加系统丰富，都能从中得到借鉴。

2、《施瓦辛格健身全书》不错。是很好的入门作品。提供系统的理论支持。《体适能基础理论》，所有初学者入门的好书，里边写清楚了有关生理，解剖，训练所有基础的东西，也就是打了一个好的框架。

3、首先是针对健身小白，强烈推荐《硬派健身》，初学者一般情况下读了这本书，就能够明白什么是HIIT，什么是I核心、大肌群，如何制定锻炼计划等等。

健身类书籍

《城市就是健身房》-高科这本书最大自重健身书籍推荐的特点是作者会告诉自重健身书籍推荐你一些健身的原理自重健身书籍推荐，为什么这样的自重健身书籍推荐，哪些方法适合自己。而不是类似其它书籍，告诉你按这样练就行，不考虑个人情况。

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《施瓦辛格健身全书》不错。是很好的入门作品。提供系统的理论支持。《体适能基础理论》，所有初学者入门的好书，里边写清楚了有关生理，解剖，训练所有基础的东西，也就是打了一个好的框架。

《运动解剖学》这本书基本毫无争议，因为这是一本科普类书籍，而且阐述的都是非常浅显的问题。这本书可以帮助你认识身体内各种肌肉构造、运动轨迹以及发力模式。

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