作者：admin 发布时间：2024-04-30 04:35 分类：资讯 浏览：190
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2、最后是心理转移法，我们可以对自己施加积极心理暗示 ，告诉自己让我们焦虑的只是一些想法，而不是事实，这些焦虑的想法正在消退，我们是健康放松、无忧无虑的。
3、“悲伤的眼泪是流星，快乐的眼泪是恒星”，可生活不同情眼泪，生活对弱者永远都是残酷无情的。人生的主题之一便是寻找生活中的乐趣。
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心理调节和情绪调节的书1 《别跟自己过不去》 本书提供可以有效排除“坏”情绪的方法，让你不再心理失衡，让你不再自己跟自己较劲，让你不再落入偏执的处境而越做越错，让你拥有稳定、积极的美好生活。
我推荐你的第一部书是哈维麦凯的《攻心为上》，这部书被《纽约时报》评出15本最佳自我成长书籍。
作为一个向往积极心态的焦虑人士，毫不犹豫的选择阅读这本书-《积极心态的力量》。这本书有鸡汤也有解决方案，对于越来越乐观的我来说，还是有许多共鸣的。这本书的主要内容就是要告诉你如何缓解焦虑，培养积极乐观的心态。
《海鸥乔纳森》人类心灵史上最深邃的文字之一 海鸥乔纳森认为生活的目的是寻找尽善尽美并使之实现。他尽量发挥自己的本性，竭力地突破自我的极限，要飞到任何想去的地方。
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《焦虑精神的自救》【推荐理由】人们都说精神疾病是不治之症，其实这个认识本身就是一种“病”。英国威克斯医生彻底改变了人们的这个信念。在本书中大量的例子全面介绍了人内在的力量。
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