作者：admin 发布时间：2024-04-25 19:40 分类：资讯 浏览：79
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失眠的时候你可以去看一下治愈型的小说，我最近才看摆渡人，我觉得他就是一部非常好的小说，他讲述了人类灵魂的安防和人们对于爱情的项目，然后自己就会早早地入睡，这样也就不会睡不着，你就不会失眠。
失眠睡不着的时候可以看一些英语书和外文书，读一些文献比较好，因为读文献的时候我们看不懂其中的内容，但是它对我们的工作有帮助，我们如果读进去了也很受益，更多的时候我们是读不懂的，就会产生睡意。
下面推荐几本有助于睡眠的书 ---《红楼梦》--- 中国古代章回体长篇小说，中国古典四大名著之一，一般认为是清代作家曹雪芹所著。
可以看一些哲学类书籍或者其他书籍。看一些和自己生活或者工作有关的东西，对白天发生的问题进行反思，也是失眠时不错的选择。
睡前最好喝一杯牛奶，牛奶能帮助入睡，或找一本你不太喜欢或是最烦琐的书看，这样一会就会睡着了，这是专家说的。
有时你越着急做某事，反而做不成，会欲速则不达。尤其是解决感情的事情，过于急躁可能反而适得其反。
1、《睡前故事》（作者：麦克·伯贝尔）：这本书是一本适合失眠多梦的人看的睡前故事集。故事的情节简单、温馨，通过阅读这本书，可以帮助人们放松身心，进入梦乡。
2、书能拯救失眠吗？可以的针对不同人群的不同体质，从生活习惯、居室环境、工作状态、心理状况、用药情况等各个方面阐述了治疗失眠的方法。
3、有的人失眠的时候喜欢看书，认为看书可以让自己有睡意，然后才方便睡觉，我自己认为失眠看书是有用的，不过看的书一定不要乱选，是要有针对性的选书来看，不然越看书越不想睡觉。
4、可以弹幕互动一下哈，这是我自己做过的很喜欢的一本书。
适合晚上一个人看的书有：《古都》《春风沉醉的晚上》《挪威的森林》《孤独六讲》《写在人生边上》《静夜思》等。《古都》生命原本寂寞。
晚上一个人寂寞适合看的书：《独一无二的你》推荐理由：不要害怕跟别人不一样，正是这些不同让你与众不同。《独一无二的你》是中文翻译，英文名也叫香蕉怪咖找到归属感的故事。
阅读书籍：晚上睡不着时，阅读一本好书是个不错的选择。你可以选择一本轻松的小说，例如村上春树的《挪威的森林》或者东野圭吾的《嫌疑人X的献身》，这些小说情节紧凑，引人入胜，很容易让人沉浸其中。
《睡前故事》（作者：麦克·伯贝尔）：这本书是一本适合失眠多梦的人看的睡前故事集。故事的情节简单、温馨，通过阅读这本书，可以帮助人们放松身心，进入梦乡。
男生晚上睡不着想看点正能量，可以阅读正能量的书籍、听听正能量的音乐、观看正能量的电影或纪录片等。选择一本激励人心的书籍，如成功励志、心灵成长或者传记类的书。
他的多部作品入选日本生活的智慧丛书，擅长从心理学的视角剖析现代人的内心世界，是普通民众看得懂也喜欢看的心理学自助书。
不知道从什么时候，好的睡眠成为了奢侈品，更多的人被失眠的问题困扰。加藤第三的 《写给失眠者的心理学》剖析了失眠症背后的心理因素。真正的失眠症，比大多数人偶尔出现的睡眠问题更加严重。
日本心理学家加藤谛三在《写给失眠者的心理学》一书中指出，每个失眠的夜晚都要认真体会，除了敞开心扉、勇敢接纳失眠的这个自己，其实并不存在那个我们所希冀的所谓一夜好眠、神经坚韧、精力充沛的自己。
睡眠是用来评价一个人心理是否健康的绝佳标准。假若一个人有严重的睡眠障碍，那么就说明这个人的内心具有极大的警惕性和深深的不安全感。
《写给失眠者的心理学》：一本专为失眠者所写的心灵枕边书，哈佛导师用超过50年的心理治 疗经验，引你寻找失眠背后的自己，一本从根本问题、烦恼、开始思考的书。
最后，把日本国民心理大师、哈佛大学导师加藤谛三在《写给失眠者的心理学》写的一句话送给大家：“能让自己入睡的，最终还是——心。”愿今晚每一个人，都能放下所有烦恼，安慰自己的心，给自己一个真正的“晚安”。
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