健身大叔书籍推荐(健身经典书)

本篇文章给大家谈谈健身大叔书籍推荐，以及健身经典书对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、男士健身方面的书籍有哪些
• 2、严谨的健身运动类的入门书籍有哪些
• 3、健身新手需要看些什么样的入门书?

男士健身方面的书籍有哪些

书《奥林匹克之梦》：这是一本关于奥林匹克运动的历史、文化和精神的书籍，作者通过对奥运会的起源、发展和影响等方面的描述，向读者展示了运动所蕴含的深刻意义和价值。

《囚徒健身》——系统的徒手进阶 有关囚徒健身的争议很大，尤其作者那种狂妄的语气，以及里面有些不现实的动作猜想。但是对于新手打基础来说，这本书还是不错的。

健身教练必看书籍之《肌肉完全训练计划》这本书的作者从事健身行业20余年，曾是法国国立里昂第三大学肌肉训练室的负责人。

严谨的健身运动类的入门书籍有哪些

1、大家可以认真看看。下面几本《运动解剖学》《运动生理学》《运动训练学》是北体运动人体科学专业要学健身大叔书籍推荐的几本专业书健身大叔书籍推荐，我06年买来看健身大叔书籍推荐的时候还不是这种大开的健身大叔书籍推荐，图片也画的很挤，看着难受提不起兴趣。

2、《施瓦辛格健身全书》不错。是很好的入门作品。提供系统的理论支持。《体适能基础理论》，所有初学者入门的好书，里边写清楚了有关生理，解剖，训练所有基础的东西，也就是打了一个好的框架。

3、《运动解剖学》这本书基本毫无争议，因为这是一本科普类书籍，而且阐述的都是非常浅显的问题。这本书可以帮助健身大叔书籍推荐你认识身体内各种肌肉构造、运动轨迹以及发力模式。

4、《科学身材管理：自律与科学原理的掌控》，我认为健身有两点不能忽略，就是自律和科学，这是我个人认可的健身类书籍。没有自律，再好的健身方法、教练、器材、场馆也不管用。

健身新手需要看些什么样的入门书?

1、适合男士的：《科学身材管理：男性力量训练全指南》，无论你是想要强健四肢、增强爆发力，还是塑造胸肌、健美身体线条，或者是参与器械训练，为身体力量训练加码，或是学练搏击项目，让力量训练更加系统丰富，都能从中得到借鉴。

2、这本《体适能基础理论》，所有初学者入门的好书，里边写清楚了有关生理，解剖，训练所有基础的东西，也就是打了一个好的框架。但是里边有些很保守的观点，我想是受当时香港物理治疗技术的影响，大家各自分辨清楚。

3、首先是针对健身小白，强烈推荐《硬派健身》，初学者一般情况下读了这本书，就能够明白什么是HIIT，什么是I核心、大肌群，如何制定锻炼计划等等。

4、推荐的第一本是《硬派健身》这本是一本很适合新手的书，就算你之前没有接触过健身，健身小白，那这本书太适合你了。个人感觉这本书的优点在于，讲的特别的通俗易懂，不需要你具备什么专业知识，也能轻而易举的读懂。

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