作者：admin 发布时间：2024-04-18 16:15 分类：资讯 浏览：53
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甚至可能被他人操控/利用/侵犯。 放弃讨好/迎合。 通过讨好别人的方式来获得别人的好感和肯定，只能吸引到那些不想真的对你好，只想从你这里得到好处的人，不是真挚的情感。而且这种关系模式会固定：讨好索取。 勇敢面对冲突。
如何摆脱讨好型人格 学会拒绝 如果你无法做到直接拒绝，那就先从不要那么快答应开始。比如有人找你帮忙的时候，你不用马上拒绝，可以告诉对方你需要时间来考虑，晚点再回复。给自己争取时间做心理建设再选择拒绝或答应。
接受被人讨厌。金钱都没能做到被所有人喜欢，你为什么要追求所有人都喜欢你？你应该追求自己喜欢和接纳自己。提升自我价值。你通过学习和工作，获得的自我价值越高，你就越有勇气拒绝别人。学会表达情绪。
讨好型人格的心理状态和行为倾向 ·很难拒绝别人，说「不」会让你感到内疚。 ·花过多的时间思考别人对你的评价。 ·经常做别人想让你做但你并不真的想做的事情。 ·你希望人们喜欢你，并觉得满足他们的需求会赢得他们的认可。
讨好的形成原因 小时候没有得到足句多的爱和关注，没有安全感。童年的经历上TA觉得：我必须做些什么别人才会爱我。
每周挑2天「不讨好」，看看会发生什么 从认知行为流派的角度，我们的行为和情绪往往都来源于内心的某种假设。 讨好这种行为背后，同样也藏着一些我们不易觉察的假设： 如果我拒绝了别人的要求，别人就不会喜欢我。
1、世界上最好治愈焦虑症的书籍有《焦虑的意义》、《精神焦虑症的自救》、《正见》、《我们时代的神经症人格》、《身份的焦虑》等。《焦虑的意义》罗洛·梅 在我们的常识中，焦虑是负面情绪，是不好的东西。
2、《焦虑症与恐惧症手册》是全球100本治疗焦虑症畅销书里排名第一的书，作者艾德蒙.伯恩。焦虑症可以引起生理、行为和心理三个方面的变化。
3、另一位作者洛娜·加拉诺，也是知名的焦虑症治疗专家，擅长使用认知行为疗法治疗焦虑症。 这本《应对焦虑》自出版以来畅销十年，被称为“焦虑症患者的自我疗愈手册”。
《身份的焦虑》作者：阿兰·德波顿年代：2018-6 内容简介：在他人眼里，我是怎样一个人？我是个成功者还是失败者？每个人的内心，都潜藏着对自身身份的一种难言的“焦虑”。
六本书拯救拖延拖延症患者自救指南 《把时间当作朋友》 作者： 李笑来 年代： 2010-8 推荐5 内容简介： 无论是谁，都最终在某一刻意识到时间的珍贵， 并且几乎注定会因懂事太晚而多少有些后悔。 病了要投医，病急了就很可能乱投医。
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那样，你每迈出步，焦虑就会减少一分。 读书：当你的才华撑不起野心时，对抗内耗最大的利器就足摄取养分。多看书，看好书，就能知道眼前所有的遭心事，都是因为读书少而造成的。
罗洛梅 豆瓣评分：5分 (366人评价)内容简介| 一代心理学大师罗洛梅检视了不同的焦虑理论，从哲学、生物学、心理学、文化学等多角度分析了焦虑发生的心理本质及其积极意义。
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