轻功武术书籍推荐(中国武术里的轻功怎么写)

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本文目录一览：

• 1、轻功怎么练成,怎么修炼
• 2、练武术的书籍名称?
• 3、中华武术轻功——飞檐走壁的内容简介

轻功怎么练成,怎么修炼

·我三岁的时候练轻功时，先从直腿跳一砖高，逐渐加高直至一米高。2·请 人把我托上墙头，在墙头先练习行走，进而奔跑。能在墙头上行走如飞，进而能飞越屋宇之间4米多宽的为止。

轻功有两种练法。沙坑 先去挖一3尺的坑可容纳自己蹲下，在坑底放上沙子。跳时双脚并拢，蹲进跳出，先是向前跳，熟练后在往后，往左，往右，跳，一般10天左右在把坑往下挖深一些，注意，跳时吸气，蹲时呼气。

练习轻功的方法：基础训练：先从基础训练开始，如跑步、跳绳、跳跃等，以提高身体的耐力和灵活性。平衡训练：轻功需要保持身体的平衡，可以进行一些平衡训练，如单脚站立、倒立、走平衡木等。

飞檐走壁练习法 整个飞檐走壁功夫的练习项目大致有：跳坑、跳台、点豆、跳沙、带铅、带铁、着鞋、拈功、跳墙、游墙等几种。跳坑 跳坑练习是在初级功顶功练至直膝仅用弹轻跳起一尺后接着进行的。

在地上挖一个方圆半米的坑，坑壁是陡峭的，深30厘米。第一天，你进入坑中，双脚并拢，跳到坑外，再进入坑内，再跳出来。一共五次是一组。跳完一组之后，休息2分钟，再跳第二次，连续跳五次。

练武术的书籍名称?

1、《易筋经》：相传为达摩祖师所著，被认为是武术中最著名的内功秘籍之一。它强调内外兼修，通过调整呼吸、运动筋骨等方式，提高身体的力量、速度和反应能力。

2、《逝去的武林》跟随唐维禄，尚云祥，薛颠学艺过的李仲轩口叙回忆录。这本书很多关于形意拳的东西讲得很有意思，是用平时生活的语言来说拳法的道理，非常值得一看。任何人都能看得懂。

3、《读通鉴论》，铁萼老师的六合拳宗系列，螳螂拳宗系列，六合大拳师，禅武系列，通臂系列。中国历史上十大著名的武术家都孙禄堂、李景林、李书文、尚云祥、张策、杜心武、刘百川、李尧臣、韩慕侠、王子平.武术还是强身健体。

4、实际上，中国古代至今确实有一些真实存在的武功书籍，虽然不像小说里那样神乎其神，但也确实是强身健体，杀敌致胜的法宝。下面就来为大家盘点一下。手臂录清代吴殳著，此书以精解枪法而著名。

中华武术轻功——飞檐走壁的内容简介

1、这部书是《飞檐走壁》三部书的第一部，即为单人徒手类，主要讲一个人在什么工具也不用的情况下移身速行的功夫。

2、走壁，是站在离墙壁4~5米远的地方，飞快地跑到墙根，用脚踏住墙壁，借此冲力迅速跑上墙顶。

3、《中华武术轻功——飞檐走壁》这本书以阐述轻功文化、技艺传授和现实使用为主，为了使传授部分理直观、易学，动作的分解图示都采用了记录形式的真实摄影。

4、飞檐走壁是有的，属于轻功。“少林七十二绝技”飞檐走壁法：飞檐走壁法又名为横排八步，为软功内壮，属轻身功之一，练习飞高走远之另一法门，乃少林独传之秘技也。

5、葛强的轻功专著《中华武术轻功——飞檐走壁》2003年10月已由中国军事权威机构，中国人民解放军出版社出版向全国发行。

6、练成轻功，纵身上一个平方，二层小楼是没有问题的。如果要翻越高墙，需要借助长段距离的助跑。更有能耐者可以抠砖缝，爬楼房，爬城墙。个人认为古代是有这种飞檐走壁能人的。居然有记载，而且有燕子李三这种侠盗记录。

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