作者：admin 发布时间：2024-04-07 05:15 分类：资讯 浏览：44
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《瑜伽手册》是一本很好的居家练习手册，特别适合刚刚开始练习瑜伽的人，本书有60个瑜伽姿势，配有图片，每个姿势有循序渐进的指导，以及呼吸和冥想的技巧。
瑜伽之光》和《瑜伽解剖学》相关的知识。这三本我认为是入学者非常有必要好好去读一读的瑜伽经典书籍。《瑜伽经》是瑜伽经典书籍的经典，从理论层面去讲述瑜伽瑜伽的定义、 瑜伽的内容 、瑜伽给身体内部带来的变化等等。
练习阴瑜伽必看的书籍如下：《阴瑜伽》作者：PaulGrilley阴瑜伽创始人的书籍。书中涵盖了基础的瑜伽理论、阴与阳的相对性和同一性。练习阴瑜伽的方法、体式大纲和图片示范。冥想静坐、呼吸法、脉轮和锁印相关练习等等。
《瑜伽经》也是第一步系统禅师瑜伽理论和修持之道的典籍，是瑜伽的根本经典，超越了宗教，种族、文化、政治等各种形态的界限，称为历代人一生之中最重要的智慧源泉和指南。
Karen老师是几年前我接触过的瑜伽老师，教的特别认真，详细，虽然是线上课，但是讲解的特别专业，详细，而且会结合生活中的例子，通俗易懂，很容易接受。
于是，体式还是停留在体式层面，一贯认知体式只是运动，达不到去滋养身体层面。殊不知了解的太浅显，看了几遍《瑜伽之树》以为自己懂了，其实还是不懂。
（读了《瑜伽之树》这本书的“孩童”和“爱与婚姻”两章，读后感来啦。
瑜伽的原始概念是自由和至上的幸福。《瑜伽之树》采用四分法提到生命的四大目标，假设人的寿命是一百岁，我们可以把生命分成连续的四等分。
带着虔诚的心，从工作室领到了《瑜伽之树》，回到家开始仔细的观摩。这本书，非常形象立体的帮助我们来认识，瑜伽是什么。
1、艾杨格在《艾杨格瑜伽》一书中说炎热的夏天可能使你感到筋疲力尽或者身体脱水，那就用辅助工具练习来放松身体，如用椅子和抱枕做肩倒立。
2、Grilley，涉略解剖学、道家瑜伽，以及脉轮的知识，数十年的潜心练习与融会贯通，在既有古老智慧的奠基下，于1980年代创立阴瑜伽流派。
3、饶秋玉，湖北人，美国瑜伽联盟在册资深教练。被阿努萨拉瑜伽授权教练第一人（中国大陆），以及畅销书籍John Scott所著《阿斯汤伽瑜伽》一书的译者。中文名饶秋玉外文名Sherri Rao，国籍，中国出生地湖。
4、经常练习瑜伽的朋友一定都了解阴瑜伽的好处，着重在于对身体筋膜结缔组织的韧带的拉伸，最终不仅可以提高身体的活动范围，更能刺激穴位，疏通经络。
5、《麦子阴瑜伽经络养生10课》百度网盘免费下载 链接： https：//pan.baidu.com/s/1RNqiYYqWcMBYjSRSf2dQWw 提取码： ayqs 阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。
6、Ⅰ 阴瑜伽60分钟课程编排怎么编阿 83273566，打我家电话。 Ⅱ 练习阴瑜伽有哪几个原则 阴瑜伽体式练习的三个主要原则这里有三个用来帮助在瑜伽体式中滋养关节的内主要原则。
《瑜伽气功与冥想》是一本比较完整、内容详尽、颇具权威性的著作。瑜伽大师柏忠言和他的弟子外籍华人张蕙兰多年从事修习和教授瑜伽功法，对瑜伽功法有较深的造诣。中国瑜伽爱好者不可不读《瑜伽气功与冥想》。
瑜伽书籍推荐 -《瑜伽经》-《瑜伽之光》-《瑜伽解剖学》阅读顺序 -《瑜伽经》-《瑜伽之光》-《瑜伽解剖学》（如果接触过一些体式，想比较从体式出发的话可以从《瑜伽之光》开始。
《瑜伽，这样做就对了！》就是为解决这些问题而写的。书中没有高难的动作，只要你的身体没有特别的运动障碍，每个动作你都可以按部就班地练习。对了，有光盘可以看哦。
《阴瑜伽》作者：PaulGrilley阴瑜伽创始人的书籍。书中涵盖了基础的瑜伽理论、阴与阳的相对性和同一性。练习阴瑜伽的方法、体式大纲和图片示范。冥想静坐、呼吸法、脉轮和锁印相关练习等等。
推荐理由：这是艾扬格大师的成名之作，是艾扬格大师前半生的瑜伽总结；全书包括200个体式的完整技巧并配有592幅照片，比较全面；这本书里也包括了收束法、清洁法和呼吸控制法。
帕坦伽利的伟大在于他不加偏见地系统整理了当时流行的各种宗派，又结合古典数论的哲学体系，从而使瑜伽为印度正派哲学所承认，瑜伽也因此影响了印度的各种哲学而取得了印度文明的核心地位。
以无欲无求来毁灭束缚的种子，便能免除一切束缚，达到自在。50 瑜伽士不要因这些灵力而骄傲起来，因为这样便会使他产生障碍及下堕。51 对时间的运动，之前及之后作冥想，可以得到明辨的知识。
帕坦伽利的《瑜伽经》，这是一本瑜伽哲学书籍，书中第一句话就是：Verseatha yoga anushasanam。意思是“现在开始瑜伽。”这句话提醒我们，瑜伽练习关注的是我们正在做什么，想什么。
大约在公元前300年时，印度圣哲帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上真正成形。在这部著作里，他阐述了瑜伽的定义、 瑜伽的内容 、瑜伽给身体内部带来的变化等等。
《瑜伽经》全文[古印度] Patanjali(帕坦伽利)第一章 静坐冥想1 现在，我们要解释甚么是瑜伽。2 瑜伽是学会控制意识的转变。3 这样，知觉者便能还其本来面目。4 否则，我们便会认同于那些转变。
最初它和数论派结成了姊妹学派，被称为“数论瑜伽”。当时，数论是瑜伽的理论根据，瑜伽是数论的修行方法。以后瑜伽派又在数论派的体系上增加了大神自在天，被称为“有神数论”。
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