作者：admin 发布时间：2024-04-05 20:40 分类：资讯 浏览：51
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《黄帝内经》简称《内经》，原书18卷。其中9卷名《素问》；另外9卷无书名，汉晋时被称为《九卷》或《针经》，唐以后被称为《灵枢》，非一人一时之作，主要部分形成于战国至东汉时期。
申时是指下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令。肾主藏精。
敲打脾经法 坐姿：将一只脚的脚踝压在另一条大腿上的坐法，也就是架腿法。采用这种坐法利于对脾经的按摩。
本书内容实用、易懂，可供关注中医养生的普通大众阅读、参考。
《黄帝内经》中的内容博大精深，对于学医的人来说，《黄帝内经》是一本必须研习的书籍；对于欲求用中医养生智慧来养生防病的人来说，《黄帝内经》也是一本必须了解和学习的书籍。
1、双手掌指重叠，抠揉探索腹部深层，着重针对有酸、困、痛等不适的部位，大约5~10分钟。用左手手心对着肚脐，右手叠放在左手上（女性相反），先按顺时针方向绕脐摩腹50圈，再逆时针方向按摩50圈。
2、揉肚脐 宜双手搓热后用一只手的手心置于肚脐正中，左右顺逆时针方向揉按。推按腹部 斜向推按整个腹部，可刺激整个肠道，可提高肠道活力，刺激肠绒毛的蠕动，对于刺激肠道的排毒排气功能有良好效果。
3、用两手中三指按在心窝(剑突下凹陷处)部，而后自左向右顺着转圈揉按二十一次，再自右向左反着揉按二十一次。用两手中间三指从心窝部向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止。
4、腹部穴位按摩手法 中脘穴 中脘穴位于腹中线，脐上4寸。将右手拇指指腹按在中脘穴上，适度用力揉按0.5-1分钟。坚持按揉中脘穴可起到疏肝和胃，止痛止吐的作用。
先由小到大画圈揉腹书籍推荐，转9圈后回到肚脐，做3个深呼吸揉腹书籍推荐；然后换手，换一个方向，从大圈揉向小圈，转6圈，回到肚脐，做3个深呼吸。
第1步揉腹书籍推荐：双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10~30次，再从右胸至小腹缓缓下推10~30次，然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。
两手拇指尖压住无名指根部横纹，余四肢自然弯曲，分按在两腿膝盖上，双腿十趾也稍弯曲，然后以肩胸部自左向前、由右向后摇转二十一次；完了，再按前法自右向前、由左向后摇转二十一次。
手掌与手指重叠，挖揉探索腹部深处，重点在酸痛、困倦、疼痛等不舒服揉腹书籍推荐的部位，约5~10分钟。左手掌心对着肚脐，右手放在左手上(女性相反)，顺时针按摩腹部50次，再逆时针按摩50次。重复第一步。
宝宝消化不良揉腹方法 神阙穴部位，肚脐正中 神阙穴主治，积食、腹胀痛、食欲不振、消化不良、营养不良、呕吐、泄泻、保健等。神阙穴手法，揉法（称揉腹）、摩法（称摩腹）。
顺逆揉效果相反 结肠是肠道的后半段，沿腹部右边缘经腹正中向左侧边缘再向下与主排泄的直肠大肠相连接，与排便状况密切相关。
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