作者：admin 发布时间：2024-04-02 14:00 分类：资讯 浏览：43
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女四书是指《女诫》、《女论语》、《内训》、《女范捷录》这四部作品。这四部作品的作者都是女性，分别是班昭、宋若昭、仁孝文皇后以及王节妇刘氏。她们身为女性，却成为了封建礼教的维护者和施加者。
《女诫》；《内训》；《女论语》；《女范捷录》。
《女四书》中国封建社会对妇女进行教育所用的《女诫》、《内训》、《女论语》、《女范捷录》四本书汇集的总称。《女诫》为东汉女史学家班昭对其女儿进行“三从四德”等封建道德教育所作。
《女四书》是中国封建社会用于教育女性的四部书籍，包括《女诫》、《内训》、《女论语》和《女范捷录》。《女诫》是东汉女史学家班昭为教育女儿关于“三从四德”等封建道德而作。
女四书是指《女诫》、《女论语》、《内训》、《女范捷录》这四部古代女子教育经典。
“女四书”是指《女诫》、《女论语》、《内训》、《女范捷录》这四本书。“女四书”的四个作者都为女性，其分别为汉代的班昭、唐代的宋若昭、明代的仁孝文皇后以及明代的王节妇刘氏。
《硬派健身》作者斌卡，健身导师，硬派健身创始人，十年健身经验，成名于知乎，走红在微信。作者文风风趣幽默，各种有才。被誉为最专业、最科学、最蠢萌的健身书。
首先是针对健身小白，强烈推荐《硬派健身》，初学者一般情况下读了这本书，就能够明白什么是HIIT，什么是I核心、大肌群，如何制定锻炼计划等等。
可供参考的著作有：《运动解剖学》，《运动生理学》，《运动营养学》，《健身教练》，《运动训练学》，《体适能基础理论》，《运动医学》，《肌肉健美训练图解》，《运动生物力学》等。
然后就是必备的理论知识和技能知识。健身教练要学习的课程主要有下面这八块：增肌课程：增加肌肉是健身房会员比较常见的需求，也是做健身教练应该了解的基础课程。
私人教练是目前健身行业中薪资待遇比较好的一个职业，也是国内的高薪职业之一，主要是凭借自身的专业知识技能，从而指导会员训练达到健身效果，随着健身人群的不断增多，私人教练的前景也是蛮不错的。
1、书香亚运，推荐书目有《亚运江南忆——跟着丰子恺游杭州》《江南忆 玩转亚运非奥项目》《我在最美的地方等你》《亚运之花》《中华体育故事新编》等。
2、体育、运动相关的书籍如下：体育教育训练学如下：《教育学》、《教育学基础》、《运动训练学》、《球类---篮球》、《田径》、《球类---足球》、《体育心理学》、《NSCA体能训练概论》。
3、关于跑步的书籍：《跑步圣经》在《跑步圣经》中，乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式，并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。
4、运动方面的书籍有：专业基础类：《体育教育与运动训练专业——运动生理学》《运动解剖学》《体育运动概论》《运动训练学》《教育学》《体育管理专业——体育管理学》《体育经济学》《体育市场营销学》等。
5、《跑步圣经》这本是中央电视台著名体育评论员于嘉担纲翻译并鼎力推荐的跑步书籍。于嘉是国内仅有的世界六大马拉松（柏林马拉松，波士顿马拉松，芝加哥马拉松，伦敦马拉松，纽约马拉松，东京马拉松）完赛的四名跑者之—。
《视唱练耳教程》：这是一套系统全面的视唱练耳教材，分为初级、中级和高级三个层次，适合不同水平的学生使用。教材内容丰富，包括音阶、和弦、节奏等多个方面，通过练习和乐曲演奏来提高学生的视唱能力。
《声乐理论与教学》赵震民写的。通俗唱法著作（原著：潘乃宪）自学唱歌书籍：《教你学唱歌》。
跟我学唱歌（美声唱法卷）读完《跟我学唱歌·美声唱法卷》后，印象不错。该卷深入浅出、言简意赅，全面而中肯。对美声唱法的界定、发展及其核心三要素，阐述贴切。
推荐《音乐入门》，一位“现代中国最像艺术家的艺术家”—丰子恺，送给每个爱好者的赠礼。
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《像恋爱一样去跑步》 是一本专门写给跑步新手的跑步书。作者吴栋以自己的亲身经验，独创了一套适合亚洲人的跑步方法——简爱跑步法。
强烈推荐@斌卡的《硬派健身》，我认为是初学者的必读书籍。
《当我谈跑步时我谈些什么》-村上春树这是一本有关跑步哲学的书，村上春树在书中分享了自己跑步的经历，在路上的所思所想，所感所悟，不管任何事情想要放弃的时候，翻翻这本书，总能从中汲取力量。
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这本书我没怎么特别认真看过，但是推荐给读者，这本书作为实用书籍是不错的，陈方灿老师写的，我听过他的拉伸课，很精准到位。大家可以认真看看。
《囚徒健身》——系统的徒手进阶 有关囚徒健身的争议很大，尤其作者那种狂妄的语气，以及里面有些不现实的动作猜想。但是对于新手打基础来说，这本书还是不错的。
《最新健美运动详解》台湾 黄阿文 著 相比《施瓦辛格健身全书》，我会更推荐这本书，毕竟《施瓦辛格健身全书》太老了，很多观点从现在的眼光来看是过时和不合理的，而且这本书只是挂个州长的名，并不是由州长亲自撰写。
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