作者：admin 发布时间：2024-03-21 08:20 分类：资讯 浏览：48
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6、阴瑜伽初级入门教程 保罗建议初学者：第1周每天练习第1个序引，并且简单记录这个练习对自己造成哪些影响。第2周每天练习第2个序列，第3周每天练习第3个序列。
所有的欲望都带有颜色，你将心着上色彩的那一刹那，一个涟漪就形成了，就像把一块石头扔进平静的水里，它会产生水波。当心被一个接着一个的欲望投掷时，心是无法得到休息与和平的，以一个得不到休息的心去练习瑜伽，是没有办法稳住的。
练习瑜伽有很多好处，以下是一些主要原因：增强柔韧性和力量：瑜伽体位法（Asanas）可以帮助拉伸和强化肌肉，提高关节活动范围，从而提高身体的柔韧性和力量。
最终瑜伽的目的，是修心，是为了让心息止妄念。关于瑜伽经 瑜伽经的作者是圣哲帕坦伽利。传说中， 帕坦伽利的母亲哥妮卡是个饱学的瑜伽行者，她一直希望将所学传给一位贤能之士但未能如愿。
帕坦伽利不加偏见地系统整理了当时流行的各种宗派，又结合古典数论的哲学体系，从而使瑜伽为印度正统派哲学所承认，瑜伽也因此影响了印度的各种哲学而取得了印度文明的核心地位。
通过练习各种瑜伽姿势，我们可以延展身体的肌肉，提高身体的柔韧性，使身体更加灵活。此外，瑜伽的一些姿势还可以帮助我们增强肌肉力量，提高身体的稳定性。
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