作者：admin 发布时间：2024-03-19 17:15 分类：资讯 浏览：51
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抑郁症必读的10本经典著作是：《可见的黑暗》、《来日方长》、《普拉斯日记》、《书籍推荐自救我的抑郁症》、《忧郁》、《门将之死》、《忧郁病，我不怕》、《忧郁病，我不怕》、《干掉抑郁》、《百忧解之邦》。
书籍推荐自救你需要一本情绪操控指南——《情绪断舍离》。本书的作者加勒特·克莱默认为环境是中性的，不能直接影响人们的情绪。每个人的情绪都是由内而外产生的，我们感受到的喜怒哀乐和外界无关，只和自己的想法有关。
●②《生命的重建》露易丝·海 引用豆瓣简介：作者将深刻的哲理、科学的精神与博大的爱，结合自己的坎坷经历，以浅显生动的语言娓娓道来，如清泉般滋润每一个读者的心田。
1、提供资讯帮助幸存者考虑自己的想法和问题，提供给你的帮助对象准确的并适合其年龄的信息，有必要重复澄清答案。当通过一个翻译进行沟通的时候，你要看着跟你要帮助的那个人交谈，而非翻译。
2、引起新的垮塌，使埋压人员再次遇险；三是应尽快与埋压人员的封闭空间沟通，使新鲜空气流人，挖扒中如尘土太大应喷水降尘，以免埋压者窒息；四是埋压时间较长，一时又难以救出，可设法向埋压者输送饮用水、食品和药品，以维持其生命。
3、由此可见，地震，虽然目前人类还不能完全避免和控制，但是只要能掌握自救，互救技能，就能使灾害降到最低限度。
4、本书推荐给那些受困于原生家庭和童年创伤却一直坚持自救的人。
5、当然，有预报地震的健全设备和机构是可以避免巨大的损害的。对一般家庭来说，当发生地震时，该怎么办呢？现列出九条注意事项，供参考： 不要惊慌地奔出室外，首先暂时躲在坚固的家具或桌子底，最好躲在体积小的房间，如卫生间、厨房。
6、被埋压人员首先要鼓起求生的勇气，要消除恐惧心理，能自我离开险境者，应尽快想法脱离险境。被埋压人员不能自我脱险时，设法将手脚挣脱出来，清除压在自己身上的物体，特别是腹部以上的压物，等待救援。
1、在这样的状态下，我有幸读到了弗洛姆的《为自己的人》这本书，它给我以启迪，更给了我莫大的勇气，让我承认我的人格的确是有缺陷的，并且愿意积极的面对的这一缺陷。
2、世界上最好治愈焦虑症的书籍有《焦虑的意义》、《精神焦虑症的自救》、《正见》、《我们时代的神经症人格》、《身份的焦虑》等。《焦虑的意义》罗洛·梅 在我们的常识中，焦虑是负面情绪，是不好的东西。
3、《精神焦虑症的自救》克莱尔·威克斯 豆瓣评分：2(680人评价)很多焦虑的人脑海里肯定都有过这句话——我不想焦虑，但我控制不住自己。如果你也有过这种想法，或者正处于焦虑中，那我推荐你读读这本书。
1、你不解决问题，你就会成为问题。越能心平气和表达自己的不同意见，你的意见就越可能被接纳，你也越可能得到别人的尊重。害怕失败的人，从一开始就输了。美国心理学家阿特金森就提出了著名的成就动机理论。
2、《习惯逃避》这本书，看似入封面上所说，这是一本回避型人格的自救手册，但深读之后，缺发现远远不止如此。第一部分“别做那只逃避的鸵鸟”中，第一个小章节直击人心，让人不由得去思考。
3、尊重对方的空间：回避型人格的人喜欢独处和保持一定的距离，尊重他们的个人空间和时间。不要强行要求他们表达情感或进行亲密接触，给予他们足够的时间和空间来适应和放松。
4、害羞，软弱这些性格问题的根源和解决方法，都能在这本书找到。《习惯逃避》这是一本回避型人格的自救手册，在生活中越害怕失败的人，就越容易活在挫折中。
5、认真生活的人超迷人，值得世间美好的一切。 其次你要搞明白，回避型的究极心理诉求是什么？是安全感。他逃避责任，反复无常，不远不近，拒绝沟通说到底，就像爱玩炮仗又怕受伤的小孩。你得理解这一点，理解他的不安，他的焦虑。
1、在这本书之前书籍推荐自救，治疗焦虑大多数使用的是弗洛伊德的疗法书籍推荐自救，不仅耗时长而且非常痛苦。而这本书提出的方法极其简单有效，自己就能完成，用4个词简单概括就是书籍推荐自救：面对，接受，飘然，等待。
2、第一本《蛤蟆先生去看心理医生》豆瓣评分：4 蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，书籍推荐自救他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。
3、《蛤蟆先生去看心理医生》：这是一本非常流行的自我成长书籍，它通过描述蛤蟆先生接受心理治疗的过程，向读者传递书籍推荐自救了自我探索、成长和疗愈的重要信息。
4、-送给焦虑，迷茫，又敏感的你- 《越过内心那座山》作者：伊迪丝·艾格尔豆瓣评分：3 感受自己，才能治愈自己。你是唯一一个不会离开你的人，你可以从自己身上感受到被珍惜的感觉，你也可以学着珍惜自己。
5、《人间小满》不讲大道理，字字入心，读生活的困境与焦虑，谈俗常的柴米油盐。《你也走了很远的路吧》你要忍，忍到春暖花开；你要走，走到灯火通明；你要看过世界辽阔，再评判一切是好是坏。
6、人间清醒√焦虑情绪√ 专治不开心√ 《人间值得》作者：中村恒子 如果你觉得累了，请翻开这本书 人生的结果，不会马上显现。
自我认知类 “知心书”系列 《恰如其分的自尊》 《医治受伤的自信》 “知心书”系列是三联书店出版的一套心理学科普读物。
社会心理学（第8版）[美] 戴维·迈尔斯/人民邮电出版社/2006-1出版/504页 豆瓣评分0 《社会心理学》这本书被美国700多所大学或学院的心理系所采用，是这一领域的主导教材，已经成为评价其他教材的标准。
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