作者：admin 发布时间：2024-03-14 10:10 分类：资讯 浏览：45
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1、《情绪智商》（作者：丹尼尔·戈尔曼）：这本书介绍了情绪智商的概念，并提供了实用的技巧和策略，帮助我们提高情绪管理能力。
2、一本探讨情绪价值的怪诞行为学书籍是《怪诞行为学：决策者的错误、迷信与情绪》（Predictably Irrational： The Hidden Forces That Shape Our Decisions） by 丹·阿里利（Dan Ariely）。
3、如下：《情绪自控力》我们总在说，别被坏情绪控制或影响。可我们大多数人连自己的情绪都没观察过，更别谈控制。这本《情绪控制力》，就是一本关于如何分析和管理我们情绪的书籍。
4、《思维改变生活》：这本书帮助你理解负面情绪的根源，并教授你一些有效的技巧来改变思维方式，从而减少负面情绪的产生。《每天学一点超级自控力》：这本书提供了一些实用的方法和技巧，帮助你提高自控力，更好地应对负面情绪。
在书中的第二部分，作者基于两种主要的呼吸动作，编制了实用的练习方法，以帮助读者实现多种呼吸活动的组合。
几次动作一次呼吸。连续做几次动作后暂停，做一次呼吸，再连续做几次动作后再做一次呼吸。此方式在一次训练的开始阶段，重量轻、速度快、精力充沛时，或做准备活动时常采用。
它除了与运动有关、可以提升竞赛表现外，在生理上还能增强耗氧的动力，减少乳酸在血液中的堆积，缓解横膈膜疲惫和心血管的反应。
读《学会呼吸》这本书之前书籍呼吸推荐，一直认为呼吸是人书籍呼吸推荐的本能书籍呼吸推荐，个人的呼吸方式是与生俱来的书籍呼吸推荐，对身体健康没有太影响。读完这本书，审视了自己及周边人的呼吸状态，才觉得，原来呼吸里面大有学问，天生的本能也需要学习和刻意练习。
呼吸量 的多少有可能改变肉体、健康、行为，乃至思想。牢记正确呼吸是用 鼻子 ，而不是用嘴——这是 扭转换气过度 情况的第一道关卡。深呼吸对身体有益的说法是错误的。
呼吸，是人类与生俱来的本能，但很少有人能意识到：呼吸和自身的 健康 有关联。
腹式呼吸方法：吸气时将横隔肌下沉，尽量扩大腹部与腰部，民间说法叫做“气沉丹田”。呼气时，丹田要绷住劲，一点一点均匀地将气吹出，经过反复练习，这种呼吸方法是能够掌握的。
人生必看十大好书推荐：《人类简史》、《1984》、《红楼梦》、《时间简史》、《百年孤独》、《资本论》、《飘》、《福尔摩斯探案全集》、《思考，快与慢》、《书籍呼吸推荐了不起的盖茨比》。
《小王子》（安托万·德·圣埃克苏佩里）这本书是一部关于友谊和爱的童话故事，它教会我们如何珍惜真正的友谊，如何发现真正的爱，并如何去爱和被爱。
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《活着》余华作品，人生必看书籍。人是为了活着本身活着，而不是为了活着之外的任何事物而活着。《平凡的世界》《平凡的世界》作者：路遥。
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呼吸是生命书籍呼吸推荐的基础书籍呼吸推荐，也是健身者必须掌握的一项基本技能。正确的呼吸，不仅能增强训练时的力量，还可以帮助健身者找到良好的训练节奏。在进行力量训练时，最常见的呼吸方法是在向心阶段（上升）呼气，在离心阶段（下降）吸气。
水下闭气对一个游泳运动员来说，是一个非常重要的技能。因为人在潜泳的时候往往要比在水面上游泳的速度要快，所以很多人都会刻意练习水下闭气。对于一般人来讲，闭气大多只能维持在一分钟左右。
提高肺活量可以通过体育锻炼，尤其通过有氧运动，比如长跑，或者是快走等规律性锻炼，从而起到一定作用。肺活量越高，活动耐力肯定也会比一般人强。肺活量实际上它是肺通气功能一项指标。它是反映书籍呼吸推荐你生理肺呼吸功能指标之一。
要增长闭气时间，就要增强肺活量。下面几种利用呼吸来提高肺活量的方法，不妨一试。深呼吸法书籍呼吸推荐：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。
游泳：因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸机能的能力要求，所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好，是目前适宜人增强肺活量的最佳方式。
跑前深呼吸 跑步前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这样能让身体进入最佳的运动状态。
写读书笔记的时候才发现，不多不少，2个月已经看了10本书了。 所以，想捋一捋目前的进展，自己拉个排行榜，分享一波钟钟的个人书单。
我读过她的两本书强烈向你推荐：《What if？那些古怪又让人忧心的故事》和《XKCD：第0卷》。我的书架上还有兰德尔的最新著作《How to：如何不切实际地解决实际问题》，我希望能尽快阅读这本书。
年5月15日李彦宏和樊登的直播中推荐的《比尔盖茨传》还是挺值得一看的。本书在介绍比尔·盖茨人生的同时，剖析了他在处理人生问题与商业问题时的智慧，从而给人以启发。
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