作者：admin 发布时间：2024-03-06 16:50 分类：资讯 浏览：58
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关于美食的有趣的书籍推荐如下：唐鲁孙系列，包括《中国吃》、《大杂烩》、《故园情》等共10本。
值得推荐的关于美食的书有：中国吃：《中国吃》是2004年由 广西师范大学出版社出版的一本图书，作者是唐鲁孙。该书写的是中国人的吃，以及吃的深厚文化。
烹饪的书籍TOP10《食物与厨艺》作者：哈洛德·马基(HaroldMcGee)_推荐理由：美食圣经《食物与厨艺》系列丛书分为《食物与厨艺——面食·酱料·甜点·饮料》、《食物与厨艺——奶·蛋·肉·鱼》、《食物与厨艺——蔬·果·香料·谷物》。
《料理世界央：一百道食谱看饮食的干年故事》作者/威廉·席特维尔 如果你想全面体系的了解西方料理的来源，那么这本书很适合你。它以起源的时间为序，梳理出近百道菜谱为我们一一展现每道菜谱的由来、做法和历史。
1、天坐月子食谱产后菜谱书籍推荐：鲫鱼汤。排骨汤。小米粥。鸡蛋。
2、鸡。鸡肉中很有丰富产后菜谱书籍推荐的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、铁、磷等多种矿物质和维生素A、B、D、E等多种营养素。在给产后妈妈们补充营养的`同时还能起到健脾补虚、强壮筋骨的作用。
3、姜糖番薯汤 姜糖番薯汤的功效在于益气生津、和血润肠产后菜谱书籍推荐，有助于排便通畅，有便秘症状的妈妈们可以食用。姜糖番薯汤的制作方法也比较简单，需要准备的食材有：红薯500克、姜1块、红糖160克。
红糖姜茶这是一道非常适合月子期间饮用的饮品。它具有温暖身体、缓解产后寒凉症状的功效。只需将红糖与生姜片一起煮5分钟即可。紫菜蛋花汤这道汤富含碘元素和维生素B12，有助于促进新陈代谢和神经系统健康。
午餐：一份素菜、一份荤菜、一份汤、少量米饭，推荐酸菜猪肺汤、瘦肉冬瓜汤、酸辣鸡肉汤。晚餐：丝瓜炒蛋、清炒豆芽、凉拌黄瓜、红枣煮饭、小米粥、南瓜汤。第二周：早餐：紫菜蛋花汤、牛奶燕麦、煮鸡蛋、黑米粥、酸奶。
西红柿推荐菜谱：番茄汁 原料：番茄2个，水适量。 做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。 营养小秘密 西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹。
月子餐食谱菜单一览表1 第一周(代谢排毒周)： 餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。 生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。 麻油炒猪肝2份，用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成。
产妇催乳是很多新妈妈们关注的问题，下面介绍几种催乳食谱，帮助产妇更好地调理身体，促进乳汁分泌。花生花生可用于妇女白带多、贫血及各种出血症，还可以帮助催乳。
产妇第二周食谱2 月子食谱 小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。
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