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大人补钙书籍推荐(适合大人吃的钙片)

作者:admin 发布时间:2024-03-02 17:50 分类:资讯 浏览:90


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本篇文章给大家谈谈大人补钙书籍推荐,以及适合大人吃的钙片对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。

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成人补钙什么牌子最好?求推荐

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成人吃什么补钙最快最好

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2、补钙食物:豆制品:豆腐干。经过压制浓缩而成的豆腐干,钙含量在豆制品中出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜,钙含量会大幅提高。坚果类:榛仁。

3、食物补盖:奶制品、绿色叶菜、豆制品是钙的重要来源,在评价钙的食物来源时,应先评价食物钙的含量,但由于一些食物中富含草酸和植酸,会使钙的吸收率降低,故仍需考虑吸收率问题。

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