作者：admin 发布时间：2024-03-02 16:20 分类：资讯 浏览：68
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你需要一本情绪操控指南——《情绪断舍离》。本书的作者加勒特·克莱默认为环境是中性的，不能直接影响人们的情绪。每个人的情绪都是由内而外产生的，我们感受到的喜怒哀乐和外界无关，只和自己的想法有关。
(1)情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。
搞笑类。在自己心情不好，想要发怒的时候，自己就会看一些搞笑类的书籍，比如说一些段子，只要自己笑出来就能够把自己的怒火平息下去。
心态不好的人看什么书1 《人生终要有一场触及灵魂的旅行》，毕淑敏：著名作家毕淑敏相信我们都很熟悉，她的文字温暖真挚，缓缓流淌的字里行间中，能够让我们感受到人间的美和爱。
《如何控制自己的情绪》 (美)康利 中信出版社 《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作。哲学家、首席执行官奇普·康利抽丝剥茧般为我们分析了看似有序的生活中的假象，并介绍了人类情绪真实而细腻的核心。
1、《给大人们的情绪使用说明书》作者；水岛广子 豆瓣评分，0 推荐理由：书中举了很多亲密关系、职场关系、社交关系中的例子，分析了生活中那些愤怒、焦虑不悦、悲伤、懊恼、寂寞、内疚情绪产生的原因，以及处理这些情绪的小窍门。
2、《人间值得》 90岁心理医生恒子奶奶写给生活的哲理 小书。这是一本非常非常解压的书，放 在书架上，随时都可以翻出来读两句， 关于工作、生活、人际关系，书中都给 出了很好的答案。 愿你历尽行千帆，归来仍是少年。
3、界限》内德拉·格洛佛·塔瓦布 著 这本书就是一本通往个人自由的指南，既为你指明界限的好处，也带你体验在人际关系中维护自身价值观的艰辛。
4、推荐理由：一本轻松而迷人的心理情绪史 精彩书摘：“千变万化才是心情，喜怒哀乐才是生活。人们的心情是相当丰富的，千回百转，细腻而不可捉摸。
5、《生死疲劳》若你正在为诸事不顺而苦恼，为世事无常生死疲劳 而沮丧，不妨来读一读这本书。这本书讲述了一个被冤杀的地主经历了六次转世以旁观者的身份看到了一个家庭乃至一个社会的悲欢离合。
6、胆小怕事就狠心读这5本书！1 《沉默的大多数》评分1 才发觉其思想之透澈，才发现了很多事情本来应有的样子。我们都是大多数，习惯沉默。
1、《情绪情绪敏感书籍推荐的力量》（佩吉 麦克尔著）。《情绪管理》（曾仁仕强著）等。
2、《与自己和解》[美]大卫·j·利伯曼【推荐理由】书中用简单实用的方法情绪敏感书籍推荐，教情绪敏感书籍推荐我们将怒气扼杀在摇篮中，让情绪敏感书籍推荐我们的人生焕然一新，活的通透。
3、发脾气是每个人都必不可避免的，谁都知道气大伤身，但又始终控制不了自己的脾气。如果情绪敏感书籍推荐你想改变自己暴躁易怒的习惯，不妨读读下面几本书。
4、《伯恩斯新情绪疗法》戴维·伯恩斯【推荐理由】改变认知，掌控情绪。
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