作者：admin 发布时间：2024-03-02 11:40 分类：资讯 浏览：50
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《当呼吸化为空气》：作者是美国临床心理学家乔恩·卡布桑。这本书主要介绍了一种叫做“正念”的技术，通过训练自己的注意力和专注力，达到减轻焦虑的效果。《渐行渐远的日子》：作者是日本作家川端康成。
《好好吃饭，好好生活》汪曾祺如果你的大脑被焦虑挤满，不知道做出什么行动才能改变现状，不如读一读汪曾祺这本书，从好好吃饭开始，治愈自己，寻找生活的乐趣。
在这本书之前，治疗焦虑大多数使用的是弗洛伊德的疗法，不仅耗时长而且非常痛苦。而这本书提出的方法极其简单有效，自己就能完成，用4个词简单概括就是：面对，接受，飘然，等待。
《别害怕一个人生活》丁一晨世界上有很多种活法，没有是非对错与高低贵贱，只要自信、自由地活着，懂得自己到底想要什么，你的人生，才可以由自己做主。
但其实这种突击运动且时间过长的方式对身体很不好，容易使身体受伤。因此作者强调，想要有效缓解焦虑，必须有规律的进行强度足够的有氧运动。
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世界上最好治愈焦虑症的书籍有《焦虑的意义》、《精神焦虑症的自救》、《正见》、《书籍推荐焦虑我们时代的神经症人格》、《身份的焦虑》等。《焦虑的意义》罗洛·梅 在我们的常识中书籍推荐焦虑，焦虑是负面情绪书籍推荐焦虑，是不好的东西。
《精神焦虑症的自救》克莱尔·威克斯 豆瓣评分书籍推荐焦虑：2(680人评价)很多焦虑的人脑海里肯定都有过这句话——我不想焦虑，但我控制不住自己。如果书籍推荐焦虑你也有过这种想法，或者正处于焦虑中，那我推荐你读读这本书。
- 2 -《身份的焦虑》阿兰德波顿 豆瓣评分：2分 (5975人评价)内容简介| 一本解惑之书，不深不浅，刚刚好。为现代人解读了身份的前世今生，以及我们为什么会为身份而焦虑。
另一位作者洛娜·加拉诺，也是知名的焦虑症治疗专家，擅长使用认知行为疗法治疗焦虑症。 这本《应对焦虑》自出版以来畅销十年，被称为“焦虑症患者的自我疗愈手册”。
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接下来是第二本书《森田疗法》，这是日本的著名的心理医生森田正马先生创立的疗法，森田正马先生少年时期也患有严重的焦虑症，后来经过这个疗法痊愈了。核心意义就是：顺其自然，为所当为。
1、《停止你的内在战争》豆瓣读书评分：5 我们生命的困惑与挣扎，常常引发了人内在的战争，产生的消极想法总把我们拖入想改变却不得的泥潭。走出改变的执念，化问题为资源，才能让生命重焕活力。
2、《悉达多》作者：[德]赫尔曼·黑塞 有人问我，焦虑的时候读什么？《悉达多》这本我想我一定会推荐黑塞的书，书是带给我最多灵感和共鸣的一本书，也曾经陪我走过了人生最低谷它，成了我的避难所。
3、生命亦是一件乐事~人生只有一件事 人生只有一件事，那就是做好自己的事。
4、《当下的力量》 每个觉得自己应该活得更好，过得更开心的人，都应该读一读这本书。享受每个当下，会获得内心的自愈能力，人们时常陷入一种时态的情绪循环。对过往愧疚、悔恨、痛苦以及不宽恕，而对未来焦虑紧张、压力、不安，甚至恐惧。
5、书中作者通过了自身的经历，以及咨询的实例来为我们解并且提出了许多可靠的实际行动的方法，来帮助读者走出自己内心中的困惑，读完这本书可以帮助我们获得具体的停止内耗的方法。
6、读完这6本书我突然不浮躁了 《也是冬天也是春天》作者：迟子建 从万物生死中探寻世间真情！这是一本散文集，收录了56篇，纸张是奶油般的质感，还有很多彩色插画，非常好看。
如果想读史铁生的书这五本一定值得你去读《病隙碎笔》其实我们每时每刻都是幸运的因为任何灾难的前面都可能再加一个“更字。《务虚笔记》残缺就是孤独，寻求弥补就是要摆脱孤独。
《务虚笔记》是史铁生的首部长篇小说，同时也是他半自传式的作品。这本书，通过个体的经历，来思考了很多哲学问题。《老屋小记》获得首届鲁迅文学奖，收录史铁生8篇小说，都很不错。
《我与地坛》是一篇长篇哲思抒情散文，中国当代作家史铁生著。这部作品是史铁生文学作品中，充满哲思又极为人性化的代表作之一。其前第一段和第二段被纳入人民教育出版社的高一教材中。
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