作者：admin 发布时间：2024-02-25 18:50 分类：资讯 浏览：57
本篇文章给大家谈谈肌肉书籍推荐，以及讲肌肉的书对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
《高级健美训练教程》本书汇集了作者近二十年来有关健美教学与训练方法肌肉书籍推荐的研究心得和实践经验肌肉书籍推荐，图文并茂地向高级健美训练者介绍了高级健美训练的科学原理和最佳方法。
健身教练必看书籍之《肌肉完全训练计划》这本书的作者从事健身行业20余年肌肉书籍推荐，曾是法国国立里昂第三大学肌肉训练室的负责人。
《体态矫正指南》——国外体态矫正专家出的体态方面书籍，很全面。体态对健身的影响很大，这本书可以说是全能健身教练必看的书籍。
以下是一些健身自学书单的推荐肌肉书籍推荐：《肌肉健美训练图解》：这是一本适合健身新手的书籍，配图精美，每一幅图如同古希腊雕塑在给你演示动作，动作中的肌肉骨骼发力像X光透视。
《最新健美运动详解》台湾 黄阿文 著 相比《施瓦辛格健身全书》，我会更推荐这本书，毕竟《施瓦辛格健身全书》太老了，很多观点从现在的眼光来看是过时和不合理的，而且这本书只是挂个州长的名，并不是由州长亲自撰写。
《当我谈跑步时我谈些什么》-村上春树这是一本有关跑步哲学的书，村上春树在书中分享了自己跑步的经历，在路上的所思所想，所感所悟，不管任何事情想要放弃的时候，翻翻这本书，总能从中汲取力量。
《硬派健身》作者斌卡，健身导师，硬派健身创始人，十年健身经验，成名于知乎，走红在微信。作者文风风趣幽默，各种有才。被誉为最专业、最科学、最蠢萌的健身书。
《运动解剖学》这本书基本毫无争议，因为这是一本科普类书籍，而且阐述的都是非常浅显的问题。这本书可以帮助你认识身体内各种肌肉构造、运动轨迹以及发力模式。
健身教练必看书籍之《肌肉完全训练计划》这本书的作者从事健身行业20余年，曾是法国国立里昂第三大学肌肉训练室的负责人。
首先是针对健身小白，强烈推荐《硬派健身》，初学者一般情况下读了这本书，就能够明白什么是HIIT，什么是I核心、大肌群，如何制定锻炼计划等等。
1、以下书籍大多可以在网上找到，VeryCD上就不少。
2、里面用的是编者在列宾美院的笔记图，还有严谨的德国解剖书的配图，当然也选用了部分伯里曼的图，总之是由浅入深的讲解，很有用，伯里曼的那本我目前还没有去用，光这本就够我啃的了，呵呵。
3、解构人体-艺术人体解剖，定价：400元，作 者：（央美）孙韬//叶南 。艺用人体解剖 新版，定价：1100元，作 者：（英)萨拉·西蒙伯尔特。
4、零基础自学素描可以读《素描的诀窍》。《素描的诀窍》是由作者伯特多德森所著的一部艺术书籍。此书包含55种提高绘画能力的具体诀窍，48节帮助掌握技巧的自助课程，8张评估自身进步的自评列表，带读者去重新认识视觉艺术。
《囚徒健身》——系统的徒手进阶 有关囚徒健身的争议很大肌肉书籍推荐，尤其作者那种狂妄的语气，以及里面有些不现实的动作猜想。但是对于新手打基础来说，这本书还是不错的。
《科学身材管理肌肉书籍推荐：自律与科学原理的掌控》，我认为健身有两点不能忽略，就是自律和科学，这是我个人认可的健身类书籍。没有自律，再好的健身方法、教练、器材、场馆也不管用。
《硬派健身》作者斌卡，健身导师，硬派健身创始人，十年健身经验，成名于知乎，走红在微信。作者文风风趣幽默，各种有才。被誉为最专业、最科学、最蠢萌的健身书。
1、无器械健身和囚徒健身这两本书各有优点，具体选择可以根据个人需求和偏好来决定。
2、除了第三本，其他两本都深入的看过。。很难说哪本更好，每本都很有特点。。囚徒健身的系统较为简单明了，动作也不多。。6艺，每艺10式。大部分进阶的难易程度还是比较适中的。。计划也很简单明了。。
3、初练者可以做囚徒健身，因为看起来比较简单。对于初练者来说，会不会坚持锻炼尚且是一个很大的问题，再看锻炼动作繁杂的无器材健身就更糊涂了。
1、《腹肌之王：打造完美核心区》由享有“腹肌之王”美誉肌肉书籍推荐的健身教练肯德尔·伍德与知名健身杂志《男性健身》主编迈克尔·德梅代罗斯联手打造。
2、《运动解剖学》这本书基本毫无争议，因为这是一本科普类书籍，而且阐述的都是非常浅显的问题。这本书可以帮助你认识身体内各种肌肉构造、运动轨迹以及发力模式。
3、《科学身材管理：自律与科学原理的掌控》，我认为健身有两点不能忽略，就是自律和科学，这是我个人认可的健身类书籍。没有自律，再好的健身方法、教练、器材、场馆也不管用。
4、健身教练需要掌握的理论知识点会涉及到多门学科。如需要看一些与运动学相关的书籍，可以帮助你理解人体的运动原理。
5、《最新健美运动详解》台湾 黄阿文 著 相比《施瓦辛格健身全书》，我会更推荐这本书，毕竟《施瓦辛格健身全书》太老肌肉书籍推荐了，很多观点从现在的眼光来看是过时和不合理的，而且这本书只是挂个州长的名，并不是由州长亲自撰写。
6、强烈推荐@斌卡的《硬派健身》，我认为是初学者的必读书籍，可能对大部分女孩子，读这一本书就够了。读完能够明白什么是大肌群，什么是HIIT，什么是核心，如何减脂，如何简单的计划锻炼。
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