作者：admin 发布时间：2024-02-17 16:25 分类：资讯 浏览：105
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自学气功需要《针炙学》、《中医基础理论》两本书籍。气功是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。
推荐三本书供你参考1中国书店出版的《易道气功养生》是《南怀瑾选集》第六册是宗教文化出版社出版的《中华道家修炼学》气功是我国传统文化的一部分，和河图洛书以及八卦有着不可分割的联系。
总之，自学练气功需要耐心和毅力，需要逐渐掌握正确的技巧和方法。初学者可以通过书籍、视频、社交媒体等途径学习气功知识，但要注意选择适合自己的学习方式，不要盲目跟从或模仿。
可以找南少林八宝拳门的书来看，似乎是《八宝门硬气功》这个书名，掌门是莫文丹。
健身气功·易筋经。健身气功·五禽戏。健身气功·六字诀。健身气功·八段锦。健身气功·太极养生杖。健身气功·导引养生功十二法。健身气功·十二段锦。健身气功·马王堆导引术。
易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦这四种健身气功比较好的，得到国家体育总局向全国老百姓大力推广，这四种健身气功有疏通经络、调和气血、平衡阴阳、扶正祛邪的作用。坚持锻炼有益于身心健康。
目前的八段锦版本比较多，包括国家体育总局的发布的八段锦版本、少林八段锦、武当八段锦等，都是非常好的版本。
《健身气功·八段锦》是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一，由北京体育大学承担研究任务。简要介绍了“健身气功·八段锦”的源流、特点和习练要领，对功法的每一个动作都进行了分解说明。
1、以南少林扳指功为入门的基本基础，三个月后开始内劲培补。书籍以气功大全中的南少林扳指功为底本，不会出偏。有小成后，以少林金针指为底功，再习三个月，后可进入外功修习。
2、真气运行五步功法(静功)是著名中医、养生学家李少波教授根据《黄帝内经》全真导气理论和古代各家行气养生要旨，结合自身实践，经数十年的临床观察、科学实验所创编的一种自练自养的医疗保健养生方法。
3、莫文丹写的书相对比较可靠，完全可以照着上面的练。这类传统武术中的功法，都需要长期的积累练习才能出现效果，绝大多数人坚持不下来。另外，广义上的气功一般分为几种：传统医家功法和新编医疗气功。
4、硬气功玉面小子 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：内容预览：清冷的夜，月光如洗，照耀着别墅群中那座庄严华丽得如古代宫殿般的城堡式建筑。十几条人影悄无声息的来到了这座城堡下。
《太乙金华宗旨》：《太乙金华宗旨》是道家修身养性的书，教人清心寡欲，作一个有智慧、有道德的人。
站桩 吧，因为个人认为从入门来说，站桩是最快的，如果你严格要求自己，保证3天有气感，半个月气通小周天，一个月气通大周天。在百度随便一搜就有n多，我当初入门站的桩法和 三圆桩 差不多，建议你也练那个吧。
气功入门，推荐数息法，比较简单易学，安全不出偏，而且越修效果越显著，可长期修持。方法：坐、卧、行皆可，初学以坐为好，散盘、单盘、双盘都可以。
道家经典著作：（老子)一书的问世，标志着道家学派的形成。
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总之，自学练气功需要耐心和毅力，需要逐渐掌握正确的技巧和方法。初学者可以通过书籍、视频、社交媒体等途径学习气功知识，但要注意选择适合自己的学习方式，不要盲目跟从或模仿。
可以找南少林八宝拳门的书来看，似乎是《八宝门硬气功》这个书名，掌门是莫文丹。
(二)意息相随丹田趋当第一步功练到心窝部的气感自然向下丹田移动时，随其自然运动之势，呼气时用意念将气感向下丹田推进。此时需加练《真气运行法~五禽导引》猿式功(方法详见《增订真气运行法》一书)。
《自学气功入门》是一本介绍气功知识，基本功法的书，是初学气功者的帮手。
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