作者：admin 发布时间：2024-02-16 16:10 分类：资讯 浏览：129
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世界上最好治愈焦虑症的书籍有《焦虑的意义》、《精神焦虑症的自救》、《正见》、《我们时代的神经症人格》、《身份的焦虑》等。《焦虑的意义》罗洛·梅 在我们的常识中焦虑书籍内页推荐，焦虑是负面情绪焦虑书籍内页推荐，是不好的东西。
《精神焦虑症的自救》克莱尔·威克斯 豆瓣评分：2(680人评价)很多焦虑的人脑海里肯定都有过这句话——我不想焦虑，但我控制不住自己。如果你也有过这种想法，或者正处于焦虑中，那我推荐你读读这本书。
- 2 -《身份的焦虑》阿兰德波顿 豆瓣评分：2分 (5975人评价)内容简介| 一本解惑之书，不深不浅，刚刚好。为现代人解读了身份的前世今生，以及我们为什么会为身份而焦虑。
另一位作者洛娜·加拉诺，也是知名的焦虑症治疗专家，擅长使用认知行为疗法治疗焦虑症。 这本《应对焦虑》自出版以来畅销十年，被称为“焦虑症患者的自我疗愈手册”。
接下来是第二本书《森田疗法》，这是日本的著名的心理医生森田正马先生创立的疗法，森田正马先生少年时期也患有严重的焦虑症，后来经过这个疗法痊愈了。核心意义就是：顺其自然，为所当为。
这招每次烦恼焦虑都屡试不爽。最后再推荐5本不错的书籍给大家，公众号阿猫读书后台回复「5本」即可领取。
温暖治愈书单 -送给焦虑，迷茫，又敏感的你- 《越过内心那座山》作者：伊迪丝·艾格尔豆瓣评分：3 感受自己，才能治愈自己。你是唯一一个不会离开你的人，你可以从自己身上感受到被珍惜的感觉，你也可以学着珍惜自己。
《给大人们的情绪使用说明书》作者；水岛广子 豆瓣评分，0 推荐理由：书中举了很多亲密关系、职场关系、社交关系中的例子，分析了生活中那些愤怒、焦虑不悦、悲伤、懊恼、寂寞、内疚情绪产生的原因，以及处理这些情绪的小窍门。
《被讨厌的勇气》是一本非常值得一读的书。它能给你力量，能让你有勇气去做真正的自己！看完之后就像醍醐灌顶一般，让人感觉成长了许多。一切烦恼都来自于人际关系。人际关系的最终目标就是共同体感觉。
《当呼吸化为空气》：作者是美国临床心理学家乔恩·卡布桑。这本书主要介绍了一种叫做“正念”的技术，通过训练自己的注意力和专注力，达到减轻焦虑的效果。《渐行渐远的日子》：作者是日本作家川端康成。
《好好吃饭，好好生活》汪曾祺如果你的大脑被焦虑挤满，不知道做出什么行动才能改变现状，不如读一读汪曾祺这本书，从好好吃饭开始，治愈自己，寻找生活的乐趣。
在这本书之前，治疗焦虑大多数使用的是弗洛伊德的疗法，不仅耗时长而且非常痛苦。而这本书提出的方法极其简单有效，自己就能完成，用4个词简单概括就是：面对，接受，飘然，等待。
《别害怕一个人生活》丁一晨世界上有很多种活法，没有是非对错与高低贵贱，只要自信、自由地活着，懂得自己到底想要什么，你的人生，才可以由自己做主。
但其实这种突击运动且时间过长的方式对身体很不好，容易使身体受伤。因此作者强调，想要有效缓解焦虑，必须有规律的进行强度足够的有氧运动。
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