慢跑训练书籍推荐(跑步训练书籍)
作者：admin 发布时间：2024-02-14 02:25 分类：书籍推荐 浏览：33
本篇文章给大家谈谈慢跑训练书籍推荐，以及跑步训练书籍对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
有哪些关于跑步的书?
1、《跑步圣经》，[美]乔治希恩著，于嘉译，浙江人民出版社2014年6月出版，590元 一句话点评：最思想的跑书。不是所有的书都敢取名圣经，长销数十载，至今不衰。
2、《跑步圣经》这本是中央电视台著名体育评论员于嘉担纲翻译并鼎力推荐的跑步书籍。于嘉是国内仅有的世界六大马拉松（柏林马拉松，波士顿马拉松，芝加哥马拉松，伦敦马拉松，纽约马拉松，东京马拉松）完赛的四名跑者之—。
3、今天，快克运动介绍10本关于跑步的书，希望能给你更多的启发。《奔跑的圣经》在《奔跑的圣经》中，乔治&米德多；希恩博士向我们讲述了他的中年运动经历和成就。
4、我是一年多前迷上的跑步。 村上春树是我比较喜欢的一位作家，但说来惭愧，我最喜欢读的，竟然是他写的一本关于跑步的书：《当我谈跑步时，我谈些什么》。 可以说，没有村上先生的这本书，我很可能不会开始跑步的。
乔治·希恩《跑步圣经》,一本融合实践和哲学的跑步书
这不是一本教你如何跑步的书，乔治.西恩讲述了跑步带给他的哲学般的心路历程，作者花了大量的笔墨描述了跑步给予他的深刻理解——心灵被重建，生命被重塑。这是一位多年马拉松跑者的哲学思考，书的副名“我跑故我在”。
因为自己一直在跑步，所以也关注和阅读了一些有关跑步的书籍。在《跑步圣经》一书中，乔治·希恩博士给我们讲述了他的运动经验及其所取得的成就。
《跑步圣经》，[美]乔治·希恩著，于嘉译，浙江人民出版社2014年6月出版，590元 一句话点评：最思想的跑书。不是所有的书都敢取名“圣经”，长销数十载，至今不衰。
跑步初学者应该如何科学训练,有什么书籍适合初学者?
我个人的具体训练课表将参照另一本书，徐国峰的《马拉松全方位训练指南》制订。最后，再记录一些书中提到的，我认为非常有用的知识点。
根据体育学学科分类对应的书籍分别有：体育教育训练学：《教育学》、《教育学基础》、《运动训练学》、《球类---篮球》、《田径》、《球类---足球》、《体育心理学》、《NSCA体能训练概论》。
肺部。 跑步可以 让肺部毛细血管增多，增加氧气利用水平，提高氧气摄入量 。顶级运动员摄氧量80毫升／千克体重，普通人40毫升／千克体重，长期慢跑者可达到60毫升／千克体重。心血管。
控制跑步速度：初学者跑步时，要保持稳定的速度，避免过快或过慢。跑步时，可以利用运动手表或手机APP监测速度，逐渐提高速度。增加跑步距离和强度：随着身体适应能力的提高，逐渐增加跑步距离和强度。
适合男士的：《科学身材管理：男性力量训练全指南》，无论你是想要强健四肢、增强爆发力，还是塑造胸肌、健美身体线条，或者是参与器械训练，为身体力量训练加码，或是学练搏击项目，让力量训练更加系统丰富，都能从中得到借鉴。
这样的方法是极其不科学的。 新手跑步的正确方法2 脚的着地方式 有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。
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