作者：admin 发布时间：2024-02-05 19:45 分类：资讯 浏览：132
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1、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。
2、“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 在想睡觉的时候才上床。
3、秒睡法有助于调节人的副交感神经系统的功能，减少睡前的胡思乱想，一开始做可能效果不会立刻凸显，每天练习两次，连续练习6到8周，能够有效的帮助你改善你的睡眠。
4、疲劳失眠：因过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳，若把橘子、橙子一类水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5、一般而言，由于失眠所引起的症状会在一夜充足的睡眠后迅速获得改善；当然，睡眠和清醒是一个延续状态，因此，失眠的评估必须以至少二十四小时为期间做整体性的了解。 日间嗜睡程度的评估是临床睡眠医学另一项重要的发展。
6、计算睡眠周期：大约每个人都有一个90分钟的睡眠周期，包括浅睡眠和深睡眠。根据这个周期来安排睡眠时间可能有助于在一个完整的睡眠周期内醒来，感觉更加清新和精力充沛。
临床指南和护理手册失眠护理书籍推荐：阅读针对不同疾病和病情失眠护理书籍推荐的临床指南和护理手册，了解最新的护理实践和治疗方案。
护理人文类书籍有《护理人文关怀理论与实践》、《护士人文修养与沟通技术》、《护理人文修养与礼仪》等。
《外科护理学》（第四版）：作者为邓淑兰，该书详细介绍了外科护理的基本理论、临床技能和实践操作，并结合实际情况进行案例分析，是一本比较全面的外科护理学教材。
护理专业适合看《病理学基础》、《解剖学图普》、《三基护士分册》、《护理操作基本流程》等。专业内容：全学程共253周，主干学科为伦理学、心理学、护理学。
作为一名中专护理考生，失眠护理书籍推荐你需要购买以下书籍：教材：根据zhuanlan.zhihu.com提到的初级护师考试科目，失眠护理书籍推荐你需要学习的内容包括内科护理、外科护理、妇产科护理、儿科护理和基础护理的内容。因此，你需要购买相应的教材来学习这些知识点。
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