作者：admin 发布时间：2024-02-05 04:40 分类：资讯 浏览：52
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推荐2-3：《静心冥想的练习——28天在家自修的正念课程》（雪伦·萨尔兹堡 著）（台湾版）推荐理由：以最简单、人人都能做到的“呼吸”为基础，为初学者规划一个28天的正念课程。
我怀着无比崇敬的心情向您推荐这本《正念的奇迹》。 这本书帮我度过了无数难关，或者说读完这本书后，你会发现生活中几乎没有什么所谓的难关。只要你能学会保持正念， 甚至只要能够提醒自己保持正念 ，你就会在一秒钟之内变得心平气和。
本书的作者共有两位，一位是负责书籍内容的惠特尼·斯图尔特，一位是负责书籍插图的德国插画作家、版画艺术家米娜·布劳恩。惠特尼·斯图尔特是一名获奖作家、正念导师。专注于面向幼儿、青少年的非虚构类图书创作。
《不分心：初学者的正念书》是世界正念领域最权威的专家卡巴金，将30多年的西方临床医学实践和东方的正念禅修相结合，提炼出的精神训练核心精髓。
1、《焦虑精神的自救》【推荐理由】人们都说精神疾病是不治之症，其实这个认识本身就是一种“病”。英国威克斯医生彻底改变正念冥想书籍推荐了人们的这个信念。在本书中大量的例子全面介绍正念冥想书籍推荐了人内在的力量。
2、《遇见未知的自己》很流行很有名，作家张德芬的书，通过小说的形式让你走进自己，遇见真我的存在。
3、《涂鸦日记：比文字更有力的心理疗愈法》芭芭拉·加宁、苏珊·福克斯 豆瓣评分：9 (46人评价)压力很大怎么办？当然是减压，把自己从压力中释放出来。
4、伴随抑郁情绪，需要关注自己的心理健康，长时间会给自己的社会功能，饮食睡眠，工作 人际关系，父母亲子关系等带来很大影响。可以看看《生命的重建》《你的误区》《幸福从心开始》都是非常好的自我调整方面的书籍，当当网有卖。
5、《爱的艺术》这本书里讨论的爱是很宽泛的爱，不仅只包括男女之爱。人是生而孤独的，如何克服孤独感是我们一出生就要面对的问题。弗洛姆认为，通过爱与正念冥想书籍推荐他人产生联结就可以对抗孤独。
1、虽然我接触灵修的时间不长，但我还是分享一下我的经历吧。 大约两个月前 有一个星期，身体的锻炼和精神的成长与精神和瑜伽的结合相结合。在那之后，我对阅读这一地区的许多书籍和材料很感兴趣。真的很有感情。
2、刚刚看完这本书，对这本书有三点浅薄的看法。 本书的意义--特殊的灵修。 不知道大家有没有对宗教感兴趣的，宗教一般包含两部分内容，道德教化和寄托理想(解决当前问题)。
3、我们能做的就是培养受苦的能力，回到自己的内心，诚实的面对自己，觉察自己。自己通过阅读大量的灵修书籍，有了基本的方法论。
4、书籍蕴藏着前人的精华 阅读是汲取前人留在书籍中的智慧结晶的唯一途径，我们要站在巨人的肩膀上，就先要通过阅读去感受领悟他们的思想，阅读书籍中的精华远比自己探索总结更为便捷、聪慧。
5、书籍是知识的载体 读书是为了获取知识，这是对读书的最基本也是最实用主义的理解。我们都知道，书是人类进步的阶梯，知识改变命运。书籍是有史以来全人类共同创造的财富，是人类智慧的结晶。
《十分钟冥想》，作者是 [ 英 ] 安迪·普迪科姆。一个曾到亚洲来当僧人，在印度、尼泊尔、泰国、缅甸、俄罗斯、波兰、澳大利亚等国都住过的冥想修习者。
《十分钟冥想》这本书倒是无意间见到的，算是见名字就像看的书。书名虽然叫十分钟，但是书看下来可不止十分钟，因为我觉得实在是太长了，后半部分弃了。
“当你在冥想中感到不适时，无论这种不适是心灵忙碌之下的不安宁、身体上某处的紧绷感，还是某种有挑战性的情感，我希望你设想这是你所关心的人感到的不适。
【篇一】初中生读后感600字 《老人与海》一本拥有哲理的书。故事中的主人公一位“硬汉”老人——圣地亚哥常说的话“人可以被打败，但不能被毁灭。
【篇一：《海底两万里》读后感600字】 这几天饶有兴致我读了一本书，这本书是一本具有丰富多彩的想象力缜密细腻的《海底两万里》，这本书是儒勒·凡尔纳写的，他是十九世纪下半叶法国最生要的科幻和冒险小说家。
《晨读十分钟》的读后感1 读了这本书，收益最大的我感觉就是用心坚持！不只是读书，就是自己的工作，只要做到用心坚持，结果会大不一样！初读这本书时，需要反复读两三遍才敢发语音，读的都不成流，磕磕巴巴。
1、步行冥想 步行速度任意，但建议刚开始时走慢一点，有意识地留意手脚肌肉及关节正念冥想书籍推荐的变化，与地面接触的感觉，给自己的动作分类，例如左右上下等，这样做能够进一步集中注意力。
2、感觉脑袋昏昏沉沉时——正念休息法 呼吸是意识的锚，把所有感觉带回当下。抑郁症的来源正念冥想书籍推荐：反刍思维+DMN过度活跃。
3、日本作家—久鹤谷亮在《高效休息法》一书中提到正念冥想能有效的改善以下问题：减轻压力，抑制杂念；提高注意力和记忆力；控制情绪；增加免疫力。
4、这样能够建立不易累积疲劳的大脑状态，温柔的慈悲心可以抑制对正念冥想书籍推荐他人的负面情绪，培养正面情绪。
5、重点提到培养和练习“正念”，通过冥想、呼吸等科学的方法促使大脑得到休息。
6、书目：《高效休息法》正念冥想书籍推荐我见：消除大脑疲劳的七个休息法 塑造不易疲劳的内心 正念的理念，四个好处：提高注意力，提高情绪调节能力，改变自我认知，改变免疫力。累的不是身体，而是大脑，正念冥想书籍推荐你需要休息大脑。冥想的科学依据。
1、，如果强迫症已经严重影响到你的日常生活的话，可以在心里医生的建议下，做些药物治疗和心里辅导。强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症。
2、就医、聊天、记录当觉着自己撑不下时可以找专业的医生帮助诊断，让他们帮助你摆脱强迫症摆脱胡思乱想，不管是吃药还是心理疗法都可以试一试。
3、在这手册当中，教导您成为自己的行为治疗师。学习某些基本的强迫症知识，了解强迫症是源自于身体因素，并且是可以治疗的。您可以克制强迫动作的冲动，与控制恼人的强迫思考。 研究显示“暴露与不反应”是治疗强迫症的有效方法。
4、您将学到避免习惯性的强迫行为，而以新的、健康的行为取代。 本手册基本上是让您了解强迫性想法与行为是如何来的，您可以学习如何处置强迫症所导致的焦虑与害怕。适当处理您的害怕可以让行为治疗更有效。
5、强迫症性格缺陷心理治疗法 a、抛却完美法美国著名精神病学家杰维。
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