作者：admin 发布时间：2024-01-22 11:35 分类：资讯 浏览：355
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1、女性生理期的养生保健方法 生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
2、经期的养生保健饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。
3、避免坐浴：经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。注意卫生：月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。
4、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。\x0d\x0a生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气_，在冷气房里要多穿衣服。
5、月经期吃什么保健身体 榴莲 这种水果性热，是缓解痛经的绝佳食物，吃它有助活血化瘀。在月经期的时候，可以买点榴莲搭配乌鸡肉炖汤食用，帮助改善痛经，同时又能为身体补充营养。
6、第避免剧烈运动。月经期间是每一个女性特殊的生理时期，在月经期间女性的抵抗力都比较低。所以经期如果休息不好，就会对身体造成严重的影响。同时经期还要避免剧烈运动，例如跑步，跳高，攀岩等。
NO1 作者：阿德勒.戴维斯，主要作品《吃的营养科学观》《营养与治疗》《营养与保健》《营养与妈妈宝宝健康》。
《黄帝内经》：这本书是中医的经典之作，详细介绍了人体的生理机制、疾病的形成原因以及预防和治疗的方法。通过阅读这本书，读者可以深入了解中医养生的基本原理。
《医学心悟》 《医宗必读》》《伤寒杂病论》，养生的话去看《求医不如求己》《药补不如食补》，多去看看营养方面的书籍 中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
书名：中医妇科学 作者：谈勇 出版年份：2007-9 页数：462 内容简介：本教材是“全国高等中医药院校来华留学生卫生部‘十一五’规划汉英双语教材”系列之一。
零基础学中医可以看：中医基础理论、中医诊断学、中医方剂学、中医内科学、中医妇科学、针灸学等书。中医基础理论 《中医基础理论》是2009年同济大学出版社出版的图书，作者是张安玲，徐胤聪。
最后就是临床学科了，包括但不限于 中医内科学，中医妇科学，中医儿科学，中医骨伤科学等等等等。同样，不一定要用教材，很多古籍同样很好。
保持饮食均衡：少吃过甜或咸月经推荐书籍的食物月经推荐书籍，因为它们会使月经推荐书籍你胀气并且行动迟缓月经推荐书籍，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。 服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。
酸浆是一种小浆果，果实为圆形，直径通常为约1厘米，通常呈鲜红色，有时呈紫色或黑色。酸浆的果肉酸味浓郁，口感清爽，含有丰富的维生素C和抗氧化物质。
《医学三字经》是清代名医陈念祖所著，陈念祖，号慎修，字修园，福建省长乐县江田溪村人，生于乾隆十八年，卒于道光三年。陈修园自幼一边攻读儒经，一边学医，曾拜泉州名医蔡茗庄为师学医。
医学实在易》一书。其命名的意思是为了消除了人们学医的畏难情绪，卷1论理；卷2～4论证；卷5～7论治，分证析方；卷8为补遗、外备诸方并附女科。
加味调胃承气汤的用法用量 水2碗，煎至1碗，空心服。5 摘录 《秋疟指南》卷一 古籍中的加味调胃承气汤 《女科指掌》：[卷之一调经门]经病疼痛方 丹皮川芎川大黄当归红花酒糊丸。
陈修园(1753－l823)原名念祖，号慎修。福建长乐人。清代著名医学家、教育学家。
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