作者：admin 发布时间：2024-01-07 22:40 分类：书籍推荐 浏览：54
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1、养生有良方 马云、张纪中、王菲、李亚鹏习练的实用养生术 作 者： 李一 出 版： 浙江人民出版社 本书是作者李一道长根据中国道家秘传的养生原理拉伸按摩书籍推荐，结合中医学原理编撰的健康养生书。
2、自学中医可以先看这些书籍拉伸按摩书籍推荐，如《人体使用手册》、《求医不如求己》之类，而且这些书我也翻过，很多观点有些偏颇，不是很推荐。
3、推荐一本书《从零开始学习按摩》，百度的解释是，我们以简单易懂的语言介绍拉伸按摩书籍推荐了按摩的基本知识、常用穴位、技术要领等。我们还对34种常见病进行拉伸按摩书籍推荐了有效的按摩治疗。“零启动按摩”配备拉伸按摩书籍推荐了一个标准的手绘和一个真正的动作地图。
4、《推拿》百度网盘txt 最新全集下载；链接：提取码：fdiu 本书是毕飞宇的长篇小说，第八届茅盾文学奖获奖作品。
1、《经络按摩养生图典》是上海科学普及出版社出版的一本科普书籍。经络按摩的主要功效是通经活络、调和气血、平衡阴阳、调整脏腑功能、松缓肌肉酸痛及通过提升经络机能排除体内有害物质，提高机体免疫能力。
2、调节气血：经络穴位的刺激可以促进气血的运行，调节气血的平衡，达到治疗疾病、保健养生的目的。调节脏腑：经络穴位的刺激可以调节脏腑的功能，促进脏腑的协调运行，达到治疗疾病、保健养生的目的。
3、《足部穴位按摩大图典》内容包括：足部按摩是藉由刺激末梢来通经活络，促进气血循环与代谢，提高内脏技能运作，强化人体免疫力与舒缓肌肉酸痛的穴道养生疗法。自己能做的足部健康按摩，免打针、免吃药，深具神奇疗效。
4、十二经络养生关键点是什么 关键点——小指尖端 所属经络：手少阴心经 经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
5、力度轻重。轻为补，重为泻。点按的方向。顺时针为补，逆时针为泻。与呼吸的关系。呼气时按，吸气时松。经络的敲击 我们最常敲击的经络有：心包经、胆经。
6、这就是我们给大家推荐的几个养生穴位的取穴方法了，在看了我们的介绍之后，大家一定可以准确的找到穴位的位置的了吧，那么我们应该如何按摩穴位呢，来看看吧。
1、《腹肌之王：打造完美核心区》由享有“腹肌之王”美誉的健身教练肯德尔·伍德与知名健身杂志《男性健身》主编迈克尔·德梅代罗斯联手打造。
2、以下是一些健身自学书单的推荐：《肌肉健美训练图解》：这是一本适合健身新手的书籍，配图精美，每一幅图如同古希腊雕塑在给你演示动作，动作中的肌肉骨骼发力像X光透视。
3、《施瓦辛格健身全书》不错。是很好的入门作品。提供系统的理论支持。《体适能基础理论》，所有初学者入门的好书，里边写清楚了有关生理，解剖，训练所有基础的东西，也就是打了一个好的框架。
4、《运动解剖学》这本书基本毫无争议，因为这是一本科普类书籍，而且阐述的都是非常浅显的问题。这本书可以帮助你认识身体内各种肌肉构造、运动轨迹以及发力模式。
5、《科学身材管理：自律与科学原理的掌控》，我认为健身有两点不能忽略，就是自律和科学，这是我个人认可的健身类书籍。没有自律，再好的健身方法、教练、器材、场馆也不管用。
6、还有就是针对健身爱好者，健身教练的书籍推荐，这类就需要内容专业度高，对各个方面有更加深度的分析与划分的。
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