作者：admin 发布时间：2023-12-09 03:00 分类：资讯 浏览：90
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辩证行为疗法的鼻祖，是美国华盛顿大学杰出的心理学家玛莎·莱恩汉博士，他创立这套疗法的独特性和优越性，是坚持以哲学辩证法为原则，帮助人们学习辩证的思维方法，提高全面客观看待事物的能力，减少情绪失调和行为异常的可能性。
使用“辩证行为疗法”解决情绪的方法：第一，情绪需要被看见，所以要学会辨认，用一个形容词描述你的感受，并且接受这种情绪。看到你的情绪，也有助于你理解情绪爆发背后真正的原因。
《高情商是练出来的》的作者是一名推广辩证行为疗法的心理医生，他用科学和经验告诉我们，高情商是可以后天训练出来的。提高情商，不只是学会说话这么简单，包括两大技能：情绪调节技能和人际交往技能。
情绪分为原生、衍生情绪。关键是控制衍生情绪。方法：训练自我关注的能力。（关注自己当下正在做的事情，尽量不要对已经发生的事情进行主观评判，避免引发负面的衍生情绪，影响自己的心情。
辩证行为治疗：每隔一周一次的个体心理治疗，重点是行为疗法，针对具体问题运用反证、隐喻进行辩证分析，促进患者有效变通，学会处理情绪创伤。技巧训练：布置非常定式的家庭作业。
认知行为疗法（Cognitive-Behavioral Therapy， CBT）： 一种心理治疗方法，强调认知过程和行为之间的关系，旨在改变不健康的思维和行为模式。
认知行为疗法的认知结构中也隐含心理动力。中间信念的“态度”和“消极假设”就是个体心理动力的来源。中间信念用态度、积极假设、消极假设和规则四句话表述。消极假设是代表。
本节主要来介绍的是认知行为治疗的主要治疗过程，包括帮助来访者了解认知行为疗法的工作方式、教会来访者与自动化思维辩论、做好个案记录和结束治疗。通过深入学习，你将对认知行为疗法治疗的主要过程，有进一步的了解。
认知行为治疗的历史 1960年代，A.T.Beck在宾西法尼亚州立大学在前人临床心理实践的基础上开始认知行为治疗的尝试。1976年他出版了《认知疗法与情绪障碍》，1979年出版了《抑郁症的认知治疗》标志着认知行为治疗的创立。
贝克以抑郁症为研究对象，指出了心理疾病患者的思维特征，糟糕至极，非黑即白，自动化思维，并运用自己研究的方法治愈了一些抑郁症患者。
我手头上本来有朱迪·贝克Judith Beck博士的《认知疗法》系列(2本），现在网络上更多是对这两本书的推荐。
这几天在看《元认知：改变大脑的顽固思维 》时，作者推荐了埃德尔曼所著的《思维改变生活》，马上找来这本书看了，非常好，也向大家推荐一下这本书。
书名：《认知疗法：基础与应用》(第二版) 作者：(美)贝克 出版社：中国轻工业出版社 出版时间：2013年06月 认知行为疗法很重要的一部分工作，是针对自动思维的工作。
《心理诊断技能》《心理咨询技能》《心理测验技能》以上是一些基础。非常重要。要想成为心理咨询是的话还要学习掌握一些咨询技术。
第一本被誉为突破认知的书籍是美国心理学家阿伦·埃利斯（Albert Ellis）于1955年出版的《理性情感疗法》（Rational Emotive Therapy）。
道德告诫（萨德）、图腾与禁忌（弗洛伊德）、解开你人格的秘密（张同延、张涵诗）《一个找回自我的心》（克利福德 比尔斯）灵魂的黑夜（托马斯 摩尔）、《心理学与生活》。
行为心理学书籍推荐：《每天懂一点行为心理学》——作者：匠英一 本书以大家亲身经历的生活小事为例，用心理学的知识和思维模式加以探讨，解读各种情境下小动作的含义。
《影响力》罗伯特·西奥迪尼 政治家运用影响力来赢得选举，商人运用影响力来兜售商品，推销员运用影响力诱惑你乖乖地把金钱捧上。即使你的朋友和家人，不知不觉之间，也会把影响力用到你的身上。
1、十本必读经典心理学书目 《梦的解析》又译做《解梦》，商务印书馆最早译作《释梦》，经典心理学书籍，第一版出版于1899年11月。
2、《心理学与生活》《心理学与生活》是美国斯坦福大学心理系多年来使用的教材，本书写作流畅，通俗易懂，深入生活，把心理学理论与知识联系人们的日常生活与工作，使它同样也成为一般大众了解心理学与自己的极好读物。
3、心理学必读10本经典著作：阿德勒《自卑与超越》阿尔弗雷·阿德勒，是早期著名的心理学家、也是弗洛伊德的学生，跟着弗洛伊德学习了九年。
4、这里分享个人非常喜欢的10本心理学书籍，与大家共勉。《自卑与超越》-阿尔弗雷德·阿德勒 / 曹晚红这本书算是我读的第一本心理学书籍。几年前就一直想拜读阿德勒的个体心理学，所以这本书应该是如获至宝。
1、但行为治疗书籍推荐我觉得行为治疗书籍推荐，如果大家和我一样行为治疗书籍推荐，只是对CBT认知行为疗法感兴趣，想找一些入门书籍来看的话，我更愿意推荐埃德尔曼的《思维改变生活》。
2、通过认知行为疗法获得幸福的生活。认知影响行为，行为反向影响认知和情感，通过改变认知和行为最终获得幸福 CBT不只是积极的思考，重视的是形成健康合理的认知，即实事求是的认知。
3、《思维改变生活》从认知行为的治疗开始，指出认知产生情感，认知影响行为，而行为有影响认知和情感。
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