作者：admin 发布时间：2023-11-11 15:45 分类：资讯 浏览：267
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最近在刷脂，于是拿起这本书，看到书前茫茫多的推荐心里凉了半截，结果读完发现出奇的是本好书，看来两个作者是谨慎的人，怕自己的作品不受认可。
《本能减脂》（张景琦）电子书网盘下载免费在线阅读 链接：密码：2irt 书名：本能减脂 作者：张景琦 豆瓣评分：7 出版社：中信出版集团 出版年份：2017-6 页数：424 内容简介：这是一本有效、有趣、有生活的健身书。
看你坚持了那么久应该也是有毅力的人，所以减肥之前应该补充一些理论知识（比如运动后做一点拉伸运动）那样才会起到事半功倍的效果，最后推荐一本书，比较专业，适合理论知识不足的，《本能减脂》。望采纳。
本书作者陆乐天瘦身减肥书籍推荐，就是从200斤瘦身减肥书籍推荐的胖子，通过放弃减肥，慢慢瘦瘦身减肥书籍推荐了60斤。而他的慢慢，就正如我前面所说的那样，是通过改变生活作息来达成的，不用每日坚持60分钟的有氧运动，不用对卡路里精打细算。
然后看到《放弃减肥，我瘦了60斤》就被书名吸引了。作者陆乐天曾经是200斤的陆胖，经历过很多减肥方法也没有成功，于是他放弃减肥的想法，反而瘦了60斤，体重维持在140斤。
可以适当地喝咖啡想要抑制我们的食欲，其实是可以通过喝咖啡来达到我们的目的，尤其是喝一些黑咖啡。
《运动饮食1：9》从书名就可以看出饮食的重要性，书中揭示了饮食对于减肥的重要性。没读这本书之前，觉得运动更重要，读完发现，减肥，控制饮食，合理饮食，适量运动才是王道。
无意中就找到了这本书——《放弃减肥我瘦了60斤》，这个书名一下子就吸引住我了。相比较其他需要坚持运动，计算卡路里或者极端手段的减肥方法，这个书名透露出来的信息显得与众不同又格外合我的心意。
《吃到饱减肥：杜坎纤食瘦身法》也叫“高蛋白减肥法”包含以下四个连续的阶段：“速效期”（纯蛋白质饮食法，72种蛋白质食物包括鱼虾牛肉鸡肉鸡蛋等等），让体重快速下降。
越是快速减肥。减肥后脂肪反弹的也越快。过度节食瘦身减肥书籍推荐，一开始体重掉的快，但到，就算瘦身减肥书籍推荐你已经吃的很少瘦身减肥书籍推荐了，但体重却几乎不会再下降，反而是稍微多吃一点，脂肪马上就会卷土重来。
你可能刚好处于减肥瓶颈期，相对于减掉水分的快速，感觉自己减肥比较慢。关于你自己的减肥到底效果如何，可以参考一下《我的最后一本减肥书》《这样减肥不反弹》《闪电增肌》的作者制定的判断标准，来对照一下自己的减肥效果。
孩子的阅读，需要陪伴和讨论。他也会好奇我读什么书。所以他翻阅过我的《毛泽东选集》《最后一本减肥书》《院士思维》。在上学期，我们共读了《明朝那些事》。八年的时间，这个孩子完成了从启蒙到阅读 历史 小说的跨越。
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