作者：admin 发布时间：2023-11-11 05:50 分类：资讯 浏览：73
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第二本：《我抑郁了吗：抑郁者自救指南》作者：于玲娜 【推荐理由】语言温柔，内容详尽，是一部非常有效的抑郁症自救指南。
《回到当下的旅程》是一本完美而明确的书，作者引导读者沿着当下之路自痛苦和狭隘的过去中解脱出来，进入那喜悦和永无止尽“现在”的世界中。
《焦虑精神的自救》作者：（英）克莱尔·威克斯 出版社：新疆青少年出版社 出版年月：2012-11 【推荐理由】人们都说精神疾病是不治之症，其实这个认识本身就是一种“病”。英国威克斯医生彻底改变了人们的这个信念。
●②《生命的重建》露易丝·海 引用豆瓣简介：作者将深刻的哲理、科学的精神与博大的爱，结合自己的坎坷经历，以浅显生动的语言娓娓道来，如清泉般滋润每一个读者的心田。
《当呼吸化为空气》：作者是美国临床心理学家乔恩·卡布桑。这本书主要介绍了一种叫做“正念”的技术，通过训练自己的注意力和专注力，达到减轻焦虑的效果。《渐行渐远的日子》：作者是日本作家川端康成。
《我与地坛》是史铁生极具人性化和充满哲思的代表作，地坛只是一个载体，文章的本质是一个绝望的人追寻希望的过程。借由这个伟大生命之手，我们也许可以从其撼人心扉的文字中汲取精华，在浮躁的社会中增加灵魂的分量。
《活法》：这是一本充满智慧和启示的自助书籍，作者分享了自己的经验和思考，帮助读者在工作和生活中找到自己的“活法”，从而获得内心的平静和满足。
书中没有明确的解决方案，但我觉得，读这本书有一个最大的价值——跟着这本书，我们可以深入自己的内心，发现自己焦虑的根本原因，面对真实的自己。
解决焦虑 《好好吃饭，好好生活》汪曾祺如果你的大脑被焦虑挤满，不知道做出什么行动才能改变现状，不如读一读汪曾祺这本书，从好好吃饭开始，治愈自己，寻找生活的乐趣。
《别害怕一个人生活》丁一晨世界上有很多种活法，没有是非对错与高低贵贱，只要自信、自由地活着，懂得自己到底想要什么，你的人生，才可以由自己做主。
抑郁症必读的10本经典著作是：《可见的黑暗》、《来日方长》、《普拉斯日记》、《我的抑郁症》、《忧郁》、《门将之死》、《忧郁病，我不怕》、《忧郁病，我不怕》、《干掉抑郁》、《百忧解之邦》。
另外就是一些流派各自的治疗书籍，比如《认知行为疗法》《精神分析疗法》《咨询者中心疗法》等，这些外国人写的没有专业知识打底更看不懂。非教科书类，又有一定治疗作用的书籍，国内目前很少。
第 躁郁症患者也可以通过冥想来进行一定程度的治疗，在冥想的过程中能够让情绪稳定下来，这样能够减少的发病几率。
躁郁症的治疗是以药物治疗和心理治疗相结合。双相情感障碍是一种生物性疾病，早期以药物治疗为主，可采用控制情绪的药物，使病人的情绪、行为达到稳定状态。抑郁症简称为躁狂抑郁症，有的则称为情感性精神病。
首先我们要知道，躁郁症是属于精神疾病的范围，而且是典型性精神疾病代表之一。
对于躁郁症患者，最好是采用综合治疗，包括药物治疗和心理治疗，并配合良好的生活习惯和饮食习惯。药物治疗应该由专业医生进行规范的诊断和治疗方案制定，而心理治疗则可以根据患者的需求进行选择，例如认知行为治疗、交流治疗等。
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4、《小熊很忙》：一本很有趣的机关书，配合不同场景，不同的身份来探索这个世界，你好情绪书籍推荐我们家宝宝很喜欢玩机关。
《蛤蟆先生去看心理医生》(Counselling For Toads你好情绪书籍推荐： A Psychological Adventure直译：蛤蟆先生的心理咨询：一场心理学的探险)你好情绪书籍推荐，是英国心理学家罗伯特·戴博德(Robert de Board)于1997年出版的一本大众心理学书籍。
《蛤蟆先生去看心理医生》是英国作者罗伯特·戴博德创作的一本心理寓言小说。这本书讲述你好情绪书籍推荐了一个抑郁症患者通过十次心理咨询，终于与自己和解的故事。
读完书名：《蛤蟆先生去看心理医生》作者：「英]罗伯特·戴博德 1所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。2理解你好情绪书籍推荐你的童年就是理解你好情绪书籍推荐你自己的关键线索。3 如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。
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3、《你好，焦虑分子！》一书旨在帮助每个人认识自己和了解自己，如有必要，还可以改变自己。因为焦虑就像一枚迟迟不爆的小炸弹，它形成于童年时期甚至更早，可能对生活造成永久性的干扰。
4、《你好，焦虑分子》是法国精神分析师阿兰·布拉克尼耶所著。他说，焦虑是一种与生俱来的情绪，我们如何与之和平共处，缓解焦虑情绪。阅读这本书，可以从中找到答案。
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