作者：admin 发布时间：2022-12-17 14:51 分类：算命 浏览：216
本篇文章给大家谈谈自我解梦的方法，以及怎么能解梦对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。
5.保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的；即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。
6.讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此，要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，注意有张有弛，合理作息。
7.培养良好的睡眠习惯。
8.学会自我解梦。一是要破除对梦的种种迷信。梦是记忆的碎片的连接，与现实生活并无必然的联系。梦并不妨碍睡眠并不有损身体健康反而是有益于提高睡眠质量与身心健康。即使做了某种所谓不祥之梦，也泰然处之。二是把梦的内容作积极的解释。自我暗示，对心身产生积极的影响。三是梦也可能是某种疾病的迹象，梦者应及时去就医诊治。梦的征兆并不神秘。实际上，该微弱病痛早已存在，只是由于白天刺激众多，工作繁忙，没有察觉到；但人入睡后，由于万籁俱寂，刺激减少，该微弱病痛便在梦中被察觉到了。
教你如何解梦的几种方法 1 梦是事实的应映 俗话说：“日有所思，夜有所梦”，梦是正常的现象。有很多人做梦，梦后都说这梦是以前已经发生的事，或者以前曾做的梦，现在竟然发生，事实同梦完全一致，所以说梦是事实的反应。这样的梦不解自明。 2 梦是上天的昭示 古人认为梦是天帝对人的暗示，是显示吉凶的预兆，是天人对话与交流的一种选择方式，若是此类梦象，自已释梦比较复杂，你可以参照《周公解梦全书》进行释梦，若梦象不符时，再另请高明人士释疑。 3 梦是生命的自我暗示 我国的古老医学认为，梦与人体各部位的健康状况息息相关，中医认为人体阴阳不调，气盛气衰，都可以致梦。所以根据不同的梦象，可以了解人体器官的健康状况。从这个意义上说，梦是一种生命的自我暗示。如： 梦见大火，自已被烤得燥热难受，则说明身体阳气太盛，气燥，可能出现口舌生疮等症，情绪则亢奋不安，易燥易怒。 若梦中发怒，则肝气太盛，肝火过旺，容易得肝病。梦见可怕的事，感到恐惧忧伤，甚至哭泣，则说明肺气太盛，肺燥，易得肺病。······ 4 梦是事实的反应 很多人做梦，都说梦与后来的事实相反，这就是解梦的一种方法。占梦术中这种梦与现实的反应，正是物极必反的自然现象。也是解梦的一种重要方法，特别适应于大吉大凶之梦象，如：梦见死他人，则大吉。梦见自己死，则长寿。梦见发财，则破财。梦见有人大笑，则有凶事或灾祸发生。 5 别解 别解就是利用其他方术解梦：如：做梦后，可以用周易卜卦的方法，占卜做梦事件的吉凶，或利用四柱八字，推算此阶段的旺衰状态，以此推定梦象的吉凶，旺者吉，衰者凶。 江湖古诀--衣留呜逸法有时候，我们的耳朵会突然红了起来；眼眉跳个不停；脸部肌肉像“未来战士”里的阿诺德·施瓦辛格，仿佛随时会变形。你以为这一切一切都是出于偶然，抑或你的身体正透过一些讯号，给你一点预示呢！据说有七种小讯号都有不同的预示，灵不灵试试便知…… 时辰是古老的计时单位。从子时到亥时，一天共十二个时辰。每个时辰有两个小时。子时是一天的开始，从23:00至零晨1:00。之后的时辰依次类推。时辰与面热 子——家有喜事 丑——可能有麻烦事，三思而后行，便会雨过天晴，甚至另有一番新气象 寅——可能有创业机会，吉事 卯——吃喝玩乐，不亦乐乎，但不宜过于放纵，忘记了本份 辰——老朋友喜相逢 巳——有重要人物找你，好事 午——姻缘到，但不要*之过急 未——有争拗，凡事要留有余地 申——遇贵人，要珍惜机会 酉——有外地朋友探你，相约游山玩水，秉烛夜谈，逍遥之至 戌——有人宴请你，但切忌暴饮暴食 亥——可能有法律诉讼事 时辰与喷嚏 子——会出席社交场合，不必过分紧张，气定神闲是最好的仪态 丑——有朋友需要你的帮忙 寅——月上柳梢头，人约黄昏后，恭喜恭喜 卯——财神眷顾你，但对朋友要仗义疏财 辰——和朋友聚首一堂 巳——先有贵人扶持，后有财星拱照 午——和亲戚朋友聚餐 未——盛装赴宴，宾主尽欢 申——发恶梦，心慌慌 酉——有佳人到访，求你帮忙，不妨尽量给予援手，好心有好报 戌——好事近了 亥——有惊无险，福随祸至 时辰与心惊 子——好事近了。 丑——小心凶险。 寅——有客人宴请你，口福甚佳。 卯——小心饮食，每餐七分饱最好。 辰——一直埋首的事情会大功告成。 巳——有人正在想念你。 午——虽然有好口福，但小心多吃坏肚皮。 未——跟心中的他（她）心有灵犀，多加一把劲，心会有美好结果。 申——快有大喜讯给你。 酉——专人送上喜讯。 戌——贵人快将敲你门。 亥——会发恶梦，甚至有更糟的事情发生，一切小心。 时辰与肉颤 子——有长辈探访 丑——可能有横财 寅——尽快趋吉避凶 卯——恭喜你，你会收到礼物 辰——提防有难 巳——有客人探访你 午——你会举棋不定，但不会有大问题 未——恭喜恭喜，将有双喜临门 申——可能口舌招祸，记着：有时候，沉默是金 酉——大事不妙，可能惹祸上身 戌——将有远行，会顺风顺水 亥——恭喜你，将有超级大喜事降临你身上 时辰与耳鸣 子——左：有人对你朝思暮想 右：小心破财 丑——左：小心信口开河惹事非 右：官司、是非可能一齐来，要谨慎 寅——左：看牢你的钱包，很可能会破财 右：事缓则圆，有话慢慢讲 卯——左：有珍馐百味，但切记多吃坏肚皮 右：有客到 辰——左：说不定要出外公干或升学 右：有客人来跟你见面 巳——左：可能有大事发生，小心小心 右：利是大吉 午——左：收空邮 右：有亲朋问候近况 未——左：你有好口福 右：有朋自远方来，要尽地主之谊 申——左：等了365天，终于等到出门旅行了 右：一帆风顺 酉——左：将有贵宾造访 右：有凶险 戌——左：到访朋友络绎不绝 右：做东请朋友 亥——左：万事如意，大吉大利
解梦的方法
知道了释梦正确与否的原则后，再谈谈解梦的四种方法：
1.一语道破式释梦方法这种方法适应于简单的梦，而且梦里的象征自己都懂，自己很容易知道这个象征在此梦中的意义，就可以用一语道破式释梦。把你理解的梦的意义原原本本讲给做梦者听，问他对不对，核实你的解释。如果对，释梦初步完成，不对，再重新解释。
例如：一位50多岁的老妇人讲了她的梦：“我梦见腹部痛疼，后来在腰间发现了一个开关按扭。一关上腰间的按扭，腹部就不痛了。”
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有生活经验或人生阅历的人都知道这个梦的意义，但这个意义和她的年龄不符，后来经那老妇人解释是她二十多年前做的，这时释梦者就可以给她点破：“这个梦在当时预示着她的更年期的到来，而且她将要绝经。”
再如：
有一个小女孩，她小时候梦见一个人长了个石头形的脑袋，而且用石头脑袋砸她的头，把她的头砸出一个个坑，后来她的脑袋也变成了石头形的了。
这个梦也比较简单，石头脑袋象征着顽固、生硬和冷漠无情的性格，砸头表示伤害。梦的意思是，在她小时候，有个人性格顽固而冷漠，这个人经常伤害她。常常受到这种伤害使她自己的性格也变得顽固而冷漠。在使用一语道破的释梦步骤时，可以根据你对梦者的了解加上一些合理的推断，比如上面这个梦可以这样解释：
在她的家庭成员中，有一个人，可能是她爸爸或妈妈，是个性格顽固、很冷漠无情的人。她经常不是被训斥、就是被责骂，所以她觉得很痛苦，她只好让自己变得冷漠、麻
木，就如同把血肉的脑袋变成石头脑袋。于是她发现自己也成了那种顽固而又冷漠的人。这种性格至今仍深深地影响着她，使她感到生活得不到幸福，她很难和别人建立亲密关系，友谊和恋爱都不顺利。在她心中，她认为这一切都应归于童年的经历，归于她的父母(由于她至今记得这个梦，可见此事对她仍有影响。具体影响如何，可以根据心理学知识推断)。
如果情况核实，完全正确，那个小女孩肯定会接受你的解释。
一语道破式释梦的优点是：
能让梦者信服释梦者。梦者只说一个短短的梦，有经验的释梦者就可能说出他目前的心理，目前的生活状况，童年经历，婚姻状况，性格等等多方面的情况。这会使梦者惊讶并且信服释梦者。这样，释梦者对于梦者了心理的进一步分析和释梦者提出的建议很容易被梦者接受。
弗里德曾说过，梦是通往潜意识的桥梁。
我们每个人都会做梦，如果能了解梦的含义，相当于了解了潜意识，了解过去发生的所有事情背后的本质，从而改变现状，掌控自己的人生，让自己过得更幸福。
如何去解释一个梦呢？下面分享解梦的五大步骤。
一、要尽量完整地讲述梦的每个细节。
二、关注对整体氛围与情绪的感受。梦的场景与现实不同，但情绪与现实是一致的。即梦是虚幻的，但情绪是真实的，所以情绪所指的方向，往往就是梦想要表达的问题。
三、看梦的整体主题，比如：家庭片、恐怖片、爱情片、奇幻片、神怪片…… 不同的主题会呈现出不同的问题。比如动作、战争片可能与压力有关，家庭伦理可能与日常生活有关。
四、给梦的故事做一个总结。即找到一个方向，在多个象征中找到更合适的意义，从而找到答案。
五、发现梦之外的东西，同样的梦对于不同人的意义不同。比如：梦者年龄、性别、经历等。
梦的结构即梦的情节及细节，梦的模式是指一种行为或一个场景的重复出现。比如总是做错事、梦境总是在翻转、总是丢东西、总是运气很好…… 这些重复出现的情节，就是梦要提醒你的东西。
如果把梦分为两大视角，视角一是做梦者，其它视角是梦者以外的东西，这两者之间的关系模式要值得注意。
梦中的人事物并非一定与现实中一样，但有共性。比如与一帮坏人在战斗，与一个人吵架恋爱，有可能这些人是代表着自己的另一面。比如梦中的父亲领导长辈，有可能只是象征着权威或道德规范。
最有感觉是指最熟悉、简单、明显的事物，我们很容易知道它的象征意义。比如弗洛伊德认为刀枪是男性的性器象征，按照这个逻辑，以下这个梦就比较容易解出来。
一个女孩梦见有一个男的拿着枪追它，她逃到一个楼里，男的追进来准备开枪，女孩跑进厨房拿了一个面团砸了过去将枪包了起来，枪就打不出子弹了。
比如，钥匙常见的象征也比较简单，它代表通往某处或某个问题的答案。若梦中总是在找钥匙，再结合梦者当前的情况，也许可以推断他正在面对一个新环境时，陷入了困境。
当然，前提我们要了解一些事物的基本象征意义，再根据梦者最近或过往的经历再做综合判断。
不同专长的咨询师对梦的解读也是不同的。弗洛伊德关注的是俄狄浦斯冲突，荣格关注的是集体潜意识，阿德勒关注的是一个人的自卑和优越感。
不同的心理学家关注角度不同，因此得到的是释梦结果也不同。哪个是对的呢？其实都对，因为梦本身就是多维的。
好的解梦师应该根据梦者的实际情况选择更适合他的维度分析，并实时与梦者沟通确认，而不是死板地依据自己的固有思维直接告诉对方梦就是这个意思。
只有梦者认可，感觉说中也他的内心，很有启发，那才能给到他真正的帮助，从而影响他现实层面的行为。
还有一种情况，当你的解梦是对的，梦者也认可，但这个梦可能触及到他的痛苦和创伤，他不愿承认。作为咨询师要懂得分寸，不要直揭对方的痛处，弄不好会伤到对方，可以给点时间，让他自己去领悟。
为什么我们不了解梦的涵义，却能判断解梦者给的答案是否是对的呢？
因为我们在意识层面对梦是不了解的，但在潜意识中其实是知道的，只是我们自己无法探知到它。当解梦师给出一个答案时，我们会将答案与内心相对照，从而找到关联性，内心就会受到触动：哇，就是这样！
还可以通过梦者的自由联想去将梦演绎出来。比如这个梦下一步会发生什么，如果你是其中的某个人会怎么做；也可以想象成梦中的一个事物，比如自己是梦中的一辆车、一匹马等等，你的感受是什么，为什么会有这种感受。
通过这种自由联想，可以得到更多梦境中未体现但与梦有关系的更多信息，更有利于将梦境的解释整体化、清晰化。
学会自我解析梦境七步骤
1. 酝酿你的想法。在你入睡之前，下意识地去想你希望梦到的某件事情，或是某个人。提出一直困扰你的问题，然后看看梦境是如何为你解答的。按照这些方法做，你就能解释自己的梦境了。
2. 跟踪梦境。在你的床旁边，放好本子和笔，或是录音机，又或是笔记本电脑，这样你可以在醒来时马上记录下你的梦境。
3. 睡到自然醒。不要让闹钟或狗叫声打扰你的睡眠周期。如果你的时间表令你无法在工作周睡到自然醒，那么你可以选择在周末或是假期的时候睡大觉。
4. 推迟起床。当你刚刚醒来的那一刻，躺着别动，也别张开眼睛。因为你的梦可能和你睡着时的身体姿势有关。努力回想你的梦，并给这些梦起个名字，记入大脑。比如“考试迟到”，或“我与阿什利·贾德的约会”等。起床后，马上记下任何你可以回想起来的画面，感觉和印象。
5. 把梦境碎片串连起来。为了更好的解释你的梦，设法把你回想起的梦境与最近发生的事情联系起来。你能认出那些人是现在的还是过去认识的吗？你能从梦境中探索到任何思想主题吗？寻找能串连几个梦境的线索能帮你去解释一个单一的梦。
6. 扭转乾坤。如果你因不停做恶梦而难以入睡，设法把梦的结局改掉。一旦你从一个恶梦中醒来，试想象着一个行动上好的改变，从而扭转乾坤，让梦的结局变得积极。如果你被梦境困住了，尽力去想象吧。在你的梦境里，你可以做任何你想做的事！
7. 要有耐心。可能你需要花几天或几个星期的时间才能回想起自己梦境中的细节，但专家们鼓励多尝试。梦境的记忆是很模糊的，能回想起所有起伏跌宕的情节和贯穿几个晚上的梦境是努力的累积得来的。
l 觉知，是最大的容器
① 觉知的力量
人，不可以只按照一些简单正确的原则而健康幸福地活着，因为有“正确的”就有“错误的”，这会导致对人性的切割，最终妨碍对人性的觉知，并阻碍人性的圆满。
真正的觉知，会立即带来一些改变。觉知必然意味着对自身的了解，还伴随着深刻的体验。觉知既可以给当事人带来改变和疗愈，又可以让其他人做更好的选择。
任何我们觉得有点不对劲的事，背后必有原因。学心理学，特别是精神分析，就可以锻炼自己的觉知，不断去认识自己各种不对劲事物背后的原因。
② 潜意识概念是提出
在弗洛伊德看来，心理治疗就是将潜意识的内容意识化。潜意识中隐藏的东西就是不被接受的性欲和攻击欲，意识化就是意识到它们。
癔症通常是地位低的女性们用癔症发作的方式来为自己争夺说了算的权力。弗洛伊德则发现，他处理的癔症患者背后有性的动力在作祟。
觉知是最大的容器，而智识上的觉知也是和时代联系在一起的。人类作为一个整体，能容纳的事物越来越多，相应的社会层面的觉知，这个容器也越来越大。
③ 个人历史的潜意识
个人历史的潜意识可以用冰山来比喻：意识和潜意识像是一座冰山，浮出水面的是意识部分，约占十分之一，而藏在水下的是潜意识部分，占十分之九。
觉知是个无限的容器，我们可以不断扩大自己的觉知范围，而碰触到潜意识的无限深渊。
我们最惧怕的就是生命力本身，也就是性、攻击性和自恋，会把它们压抑到潜意识中。疗愈过程是相反的，方法就是觉知与容纳。
当觉知不够时，越深入到潜意识中，越害怕，越会压制人性；一直都能保持觉知时，容纳的态度就会显现出来，被容纳的各种能量就得以流动，它们就成为我们生命中宝贵的一部分。任何时候人都可以保持觉知，保持存在感。
④ 自我，也是个容器
自我也是一个容器。当事情基本在控制中，自体的各个部分就能被自我所容纳；当事情有太多不能控制时，自我就有瓦解的危险，也会带来自体瓦解的可能。
可以通过觉知童年时那些痛苦的体验而疗愈我们自己。童年体验并非是过去，实际上也没有过去，那些体验仍然藏在潜意识中，影响着我们。
要好好去拥抱自己的攻击性，就要去觉知恐惧与内疚。
随着觉知到自己的性、攻击性与全能自恋，这部分的能量就会被容纳在自我中，自我的容器就会扩大，自我和自体都会增强。
l 集体历史的潜意识
① 集体无意识的提出
集体意识是被一个文化共同体所承认的心灵内容，集体无意识是被一个文化共同体严重排斥的心灵内容。
弗洛伊德用冰山来比喻意识和潜意识，荣格在此基础上用大海做了一个更宏大的解释：高出水面的一些小岛代表了个人的意识，小岛下面连着的陆地代表着个人无意识，而将所有的岛连在一起的海床就是集体无意识。
我们既不要轻易认为自己头脑中的东西就是真理，也不要轻易认为自己所处文化或时代的主流观点就是真理，因为这些都是意识层面的东西。除了它们，我们还有堪称无限的潜意识。
② 社会无意识
弗洛姆提出了“社会过滤器”的概念，只有通过过滤器的思想经验才能被意识，而不能通过的就被压抑到社会无意识中。社会过滤器通过三个方式起作用，分别是语言过滤、逻辑过滤和社会禁忌过滤。
每个社会有一整套社会过滤器，造成了人的各种限制，制约着每个人的思想、情感和体验。
弗洛姆认为，人应该成为完整的人，应该居于社会的中心地位。人应有的样子是积极主动、富于创造力和活力，既自由又不孤独。
③ 家族无意识
一个家族允许的心灵内容，就是家族意识；一个家族不能面对的心灵内容，就是家族无意识。
家庭历史的潜意识中藏着很多我们不能面对的东西。如果超出家族承受能力，整个家族会倾向于把创伤事件压抑下去，然而创伤的传递与认同却可能以更为奇幻的方式发生。
德国家庭治疗大师海灵格认为家族是一个系统，所有人都需要被承认，如果有人被家族视为异己而否认掉，那么出于家族系统的动力，后辈中会有人认同这个人。企业作为一个组织也是如此。
④ 保护好“我”这个容器
国内著名心理学家朱建军发展出的“意象对话”技术，是一个非常有效的进入潜意识深处的方法。建议你可以在能够承受的范围内，自己做一些尝试练习：
先找一个安静的地方，坐下来，坐得端正一点，端正的意思就是从正面看，你的脊柱是直的。
不过同时，你也要注意放松，别为了身体是直的，而太使劲。
然后，闭上眼睛，感受眼皮和闭上的感觉，感受眼皮和眼球碰触的感觉，感受你的臀部坐着的感觉，感受你的双脚……
如果时间允许，这个时候你可以做一次完整的身体扫描练习，如果时间不够，或者不想做太深的练习，也可以感受三个以上的身体部位。
感受身体的同时，自然而然的呼吸。
保持这样的状态，接下来想象一下，你面前出现了一个向下的楼梯，走进这个楼梯。
楼梯可能是宽敞的，也可能是狭窄的，可能是明亮的，也可能是阴暗的，尊重第一时间呈现的样子，不必用头脑去做修改。那么，走在这样的楼梯里，你有什么样的身体感觉呢?情绪情感又是什么样的?
楼梯的尽头是一扇房门，推开这扇房门，你进入了一个客厅，这个客厅是什么样子的?在这样一个客厅里，你有什么样的感觉?一样的，请尊重第一时间出现的画面，以及第一时间呈现的感觉，不做任何修改。
继续往里走，你看到有一堵墙，墙上有一扇不明显的暗门，推开这扇门，你走了进去。这扇门里面，是一间比较暗的房间，在正对你的墙上，有一面镜子。看着这面镜子，你从里面看到了什么?看着这个镜像，你会有什么样的情绪情感和身体体验?
继续看着这个镜像，看得越仔细越好现在想象，你进入了镜子，成为镜子里的事物，你变成了它，而镜子外面，站着你自己。那么，作为镜子里的这个事物，你又有什么样的情绪情感和身体感觉?看着镜子外的那个人，你想对他说些什么吗?
接下来，离开镜子，重新回到你自己身上，再次看着镜子，镜子里的事物会发生什么变化吗?你的感受又发生什么变化吗?你又想对它说什么吗?
现在请再次感受你的身体，自然而然地呼吸，再慢慢地睁开眼睛。
探索潜意识时，要抱着开放的心，允许一切发生，允许一切流动。
如果在潜意识的探索时，让你产生很大的恐惧，就不要生硬地直接跳入深渊，要慢慢来。
人的心灵有三个重要的东西：觉知力、智慧和慈悲。觉知力会决定你看到什么，可有了智慧你才能懂那是什么，而有了慈悲你才能承受这些东西。
l 回家过年的怕与爱
① 春节为什么要逼婚
从深层文化的角度，春节是祭祀祖先的重要时候，我们得完成传宗接代的任务，把“大祖先”的基因传递下去。
现实层次中有着深刻的烙印，那就是一个人必须结婚生子，构成一个家庭，才能存在于社会与家族体系中。
从心理学的角度看，就是在集体主义文化下，我们会觉得单独自己是破碎的不完整的，于是用构建家庭的表面完整去逃避破碎心灵，也就是自体瓦解。
② 用可控第三者对待应酬
应酬就是人心包裹着一层坚不可破的硬壳，外面是各种讨好行为，他们很愿意付出，但却不能给到对方想要的。就算给到了，因没有心、没有感情的投入，也没有温度。
应对这种应酬的方法是积极回应和不含敌意的坚决。
可控第三者，也叫做过渡性客体，就是当我在和你的二元关系中觉得控制不了局面时，要找一个可以控制的第三方来恢复控制感，它可以是人、物或事件。
③ 集体性自我带来的焦虑
东方是集体主义文化，我们的自我是集体性自我，春节中的竞争以及它们带来的巨大焦虑都与此有关。
集体性自我中有两个大超我：“大家长”和“所有人”。我们在群体中会觉得这两者在看着我们，我们的行动就有意无意地追求他们的满意。
受集体性自我的支配，我们会把自己和别人的一切呈现给“所有人”也就是整个集体，会比较和竞争，也会去寻求评断对错。
④ 创造属于你的春节
了解你自己；
了解父母；
了解你的祖辈乃至祖先；
进入父母的现象场；
好好拍一张全家福；
教父母使用新电子产品，甚至游戏；
减少不必要的聚会；
训练你的界限意识；
改造习俗；
……
l 梦—通往潜意识的捷径
① 向梦寻求答案
意识上找不到答案时，可以试试向梦寻求答案。因为梦中可以得到潜意识的信息，这常常比意识更靠谱、更关键。甚至即便意识上有了答案，也要问问潜意识，至少可以将两者结合到一起来看。
向梦寻求答案，就是在睡觉前对自己说：某一件事让我有些困扰，我很想知道这到底是怎么回事，请潜意识指引我。解梦法也很简单，就是自由联想。
我们醒着时，自我防御机制在紧密运转本我和部分超我的内容被防御掉了。而在不清醒的状态下，自我防御机制会打盹，潜意识中的内容就有机会出逃到梦里。
② 自我解梦的方法
绝大多数说自己不做梦的人，实际上只是不记得而已。要记住自己的梦，可以试着从梦中醒来后，先保持身体不动，最好是任何一个小动作都没有，在这个状态下把梦的细节回顾一遍，然后再去做记录。
梦很少会直接表达，因为潜意识要进入意识必须改头换面，好骗过自我防御机制。所以我们不能特别直接地理解到梦的内容，而需要使用一些方法。
解梦的方法有三个：
当下解梦：从梦中醒来，保持身体不动，不做任何努力，也就是不主动启动思维过程、身体过程和情绪过程，而让梦中产生的一切体验和想法，自然而然地流动，不做任何抗争，只是保持着觉知。这个时候，实际上思维过程、身体过程和情绪过程都在进行，但它们是梦境所带来的本来的东西，你不做任何主动的努力，那就是这三种过程自然表达，而一做主动的努力，就会切断它们。
自由联想：找到梦的一个信息，然后自然而然地问自己，从这个信息，我想到什么，又想到什么，又想到什么......彻底流畅的自由联想，就意味着你的思维过程、身体过程和情绪过程都在自然进行，这本身就是疗愈。
角色代入：想象自己进入一个意象，成为这个意象，然后感受它。例如关于蛇的梦，先是通过自由联想看到，原来梦中的蛇是妈妈，然后想象自己进入到蛇的身体，成为这条蛇，看看这条蛇是什么感觉。
③ 梦与心灵一起成长
要重视那些常常出现的梦，试着去解读它们，当这些梦境不断发生变化时，也意味着你的心灵在不断变化。
解梦有两种方式，一种是硬解梦，根据理论、经验和感觉直接说出分析；一种是软解梦，让被分析者沉浸到梦中，然后自己领悟到梦的寓意，常用具体化技术。
心灵成长是一个过程，不断有融合，让我们变得更从容、更宽容；但成长必然意味着一些被严重压抑的东西会不断浮现出来，有时会吓我们一跳。同时我们的心理容纳度也不断在增长，容器变大了，这些信息就能被意识所接受了。
④ 一些常见的梦
梦有一个最显而易见的好处就是洞察力每个人都有洞见各种真相的能力，但因为要活在关系中，惧怕失去关系或被惩罚，因此屏蔽了部分洞见力。
潜意识更像是你自己，而意识是活在各个层面的关系世界。潜意识像水一样一直在我们心中流动，如果你跟随它，它就会把你带到正确的地方去。
最好的解梦，是通过自由联想和角色代入对梦进行很细致的觉知，也有套路可以大致解一下常见的梦，还有一个小技巧就是在好奇中等待。
l 自我防御机制
① 自我防御机制的定义
防御是将不愉快情感的某个或某些组成部分，如想法、感觉或两者一起移除到意识之外的一种心理操作。布莱克曼认为不愉快情感有三种：焦虑、抑郁和愤怒。
自我防御机制非常有用，安娜·弗洛伊德认为人类几乎所有事情都是防御。
当自我容量不够时，就不能容忍太危险的情感高能涌入，否则可能会被破坏，于是设置了自我防御这样一个开关。
觉知是个好东西，但并不是任何时候都适合告诉对方你是怎么回事。当我们掌握自我防御机制后，也不要轻易去滥用分析。
② 要你命三板斧
“要你命三板斧”是自我防御机制的“连环套”由分裂、否认和投射组成。成年人的基本防御方式都含有压抑和隔离。
布莱克曼认为在一个人有现实感知的基础上，否认分为四种：本质否认、行动上的否认、幻想中的否认和言语上的否认。
严重的心理问题中会看到“透明幻觉”个人认为不用沟通，我就能断定你是怎么回事，你也能知道我是怎么回事。一旦一个人完全陷入其中，沟通就变得没有可能，而只有投射了。
当一个人启动“要你命三板斧”时，很容易会对关系构成巨大破坏，让他的世界陷入恶性循环，最终真可能要别人或自己的命。对这样的人，重要的是要他们承认自己的坏，并看到自己使用了否认的心理机制。
③ 切割与吸纳
复杂的防御机制可以从两个方向去理解向外和向内，这涉及到投射和内摄。
投射是你将内在心灵展现到外部世界的屏幕上，内摄是外部世界的存在被你吸纳到内在心灵中。它们结合在一起构成了内在世界与外部世界的交互作用过程。
向外投射“坏”的时候，容易发生“切割”，发生分裂和否认；向内内摄的时候，容易发生认同。
投射和认同无处不在，我们的各种认识和感觉都可能是认同的结果。内摄和认同让我们明白，所谓的“我”未必是天生的，可能是不断认同形成的结果。
④ 一些常见的防御机制
常见的防御机制有很多种，其中包括幻觉、投射性指责、泛灵论、去生命化、反向形成、外化、攻击性转向自身、分隔、凝宿、白日梦、搪塞、退行、升华、诱惑攻击者、合理化、理智化、本能化、穷思竭虑、自我功能的抑制等等。
Ø 复盘
最好是家庭和社会能整体上是一个安全宽容的容器，能接受一个个人的生命力之流的流动并且有容错空间。
人类是矛盾的，一方面要通过社会过滤器，构建各个层级的集体意识，以构建共同的想象系统，但同时人类又要学习，如何去觉知和接纳那些被我们排斥到集体无意识中的部分，实际上，前者和后者都是根本动力，不管我们是否觉知到，它们都在这样运转着。
觉知可以扩大选择空间，可以带来自由。
梦的一个重要功能就是整理心灵碎片。我们很热爱意识层面的思考，但如果你关注梦，很容易会体验到，梦的思考在很多方面会远胜于你有意识的思考。
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