作者：admin 发布时间：2022-12-17 07:14 分类：算命 浏览：125
本篇文章给大家谈谈测试压力大的心理测试，以及心理测试 压力对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
没有超准的，任何量表都有一定的信度，就是绝大多数是准的。
心理压力量表
仔细考虑下列一个项目，看它究竟有多少适合你，然后将你对每一个项目的评分，根据下面这个发生频率表列出来。
频率： 总是—4经常—3有时—2很少—1从未—0
项目
1． 我收背痛之苦。
2． 我的睡眠不定，且睡不安稳。
3． 我有头痛。
4． 我颚部疼痛。
5． 若须等候，我会不安。
6． 我的后颈感到疼痛。
7． 我比少数人更神经紧张。
8． 我很难入睡。
9． 我的头感到紧痛。
10． 我的胃有病。
11． 我对自己没有信心。
12． 我对自己说话。
13． 我忧虑财务问题。
14． 与人见面时，我会窘迫。
15． 我怕发生可怕的事。
16． 白天我觉得累。
17． 下午我感到喉咙痛，但并非忧郁得上感冒。
18． 我心情不安，无法静坐。
19． 我感到非常口干。
20． 我心脏有病。
21． 我觉得自己不是很有用。
22． 我吸烟。
23． 我独自不舒服。
24． 我觉得不快乐。
25． 我流汗。
26． 我喝酒。
27． 我很自觉。
28． 我觉得自己像四分五裂。
29． 我得眼睛又酸又累。
30． 我得腿或脚抽筋。
31． 我的心跳过速。
32． 我怕结识人。
33． 我手脚冰凉。
34． 我患便秘。
35． 我未经医师指示使用各种药物。
36． 我发现自己很容易哭。
37． 我消化不良。
38． 我咬指甲。
39． 我耳中有嗡嗡声。
40． 我小便频繁。
41． 我有胃溃疡。
42． 我有皮肤方面的病。
43． 我的喉咙很紧。
44． 我有十二指肠溃疡病
45． 我担心我的工作。
46． 我口腔溃烂。
47． 我为琐事忧虑。
48． 我呼吸浅促。
49． 我觉得胸部紧迫。
50． 我发现很难作决定。
6．心理压力量表说明
分数 PSTR压力程度分析
98
（93或以上） 这个分数表示你确实正以极度的压力反应在伤害你自己的健康。你需要专业心理治疗师给予一些忠告，他可以帮助你消减你对于压力器的知觉，并帮助你改良生活的品质。
87
（82～92）
这个分数表示你正经历太多的压力，这正在损害你的健康，并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己，也可能会影响其他人。因此，对你来说，学习如何减除自己的压力反应是非常重要的。你可能必须花很多的时间做练习，学习控制压力，也可以寻求专业的帮助。
76
（71～81）
这个分数显示你的压力程度中等，可能正开始对健康不利。你可以仔细反省自己对压力器如何做出反应，并学习在压力器出现时，控制自己肌肉紧张，以消除生理激活反应。好老师会对你有帮助，要不然就选用适合的肌肉松弛录音带。
65
（60～70）
这个分数指出你的生活中的兴奋与压力量也许是相当适中的。偶尔会有一段时间压力太多，但你也许有能力去享受压力，并且很快地回到平静状态，因此对你健康并不会造成威胁。做一些松弛的练习仍是有益的。
54
（49～59）
这个分数表示你能够控制你自己的压力反应，你是一个相当放松的人。也许你对于所遇到的各种压力器，并没有将它们解释为威胁，所以你很容易与人相处，可以毫无惧怕地担任工作，也没有失去自信。
43
（38～48）
这个分数表示你对所遭遇的压力很不易为所动，甚至是不当一回事，好像并没有发生过一样。这对你的健康不会有什么负面的影响，但你的生活缺乏适度的兴奋，因此趣味也就有限。
32
（27～37）
这个分数表示你的生活可能事相当沉闷的，即使刺激或有趣的事情发生了，你也很少作反应。可能你必须参与更多的社会活动或娱乐活动，以增加你的压力激活反应。
21
（16～26）
如果你的分数只落在这个范围内，也许意味着你的生活中所经历的压力经验不够，或是你并没有正确地分析自己。你最好更主动些，在工作、社交、娱乐等活动上多寻求些刺激。作松弛练习对你没有什么用，但找一些辅导也许会有帮助。
心理压力测试：看你的压力程度
你有心理压力吗?你了解自己的心理压力承受能力吗?一份经典的心理压力测试题分享与你，帮你了解自己的心理压力程度。
你有心理压力吗，你想知道你在生活中处理心理压力的能力吗?在下面的心理压力测试题中找出最接近你实际生活的一种情况，如果没有经历过这类事情，可选择最接近你的想法的一种。
1、生日，婚礼……，免不了花钱
A、你不想在这类场合出现，以免花钱买礼物;
B、尽管不少花钱，可在各种场合，你还是乐天选择小巧而特别的礼物;
C、只在对你很重要的场合送礼;
2、你的自行车与别人的车相撞，你不得不与对方约个时间解决这个问题
A、这件事引起的焦虑和不安使你失眠;
B、这并非重要的事情，只是生活中发生的许多事情中的一件，你会在问题解决后，做点自己喜欢的事情，以便尽快忘掉那不愉快的事;
C、开始时你不去管它，只要在解决问题的`那一天到来时再想办法应付它;
3、你的家具或电器由于水管破裂被损坏了，而且发现你的财产保险不能完全弥补损失
A、你很失望，痛苦地抱怨保险公司;
B、开始自己修复家具;
C、考虑撤销保险，并向有关事务机关投诉;
4、你由于某件生活中的小事和邻居发生了争执，却没能解决任何问题
A、回到家，你拼命喝酒，想轻松一下，忘掉这件事;
B、准备到对方单位告他;
C、通过散步或看一场电影来平息怒气;
5、当今日常生活中的压力使你和你妻子(或丈夫)经常发生口角
A、每当这个时候，你尽力放松自己，保持沉默，不去争执;
B、你和朋友谈论这事，使你的观点和感情得到理解;
C、寻求机会，心平气和地与自己的妻子(或丈夫)谈心，看如何摆脱由于日常生活压力而引起的争吵;
6、一个你所爱的亲密朋友准备与别人结婚了，对你来说这是个巨大的不幸
A、你逃避现实，使用权自己相信这不可能发生，因此没必要担心，于是仍然乐观地抱希望;
B、决定不去担忧，因为还有时间去改变这个“事实”;
C、决定向你所爱的人提出你的观点，表明你的态度，严肃地向她(他)说明不该这样的理由;
7、每个人都承受物价上涨所带来的心理上和生活上的压力，你更担心食品价格上涨
A、尽管价格上涨，你仍拒绝改变饮食习惯，因此不得不花更多的钱;
B、每看到物价上涨，你怒气会大增，但不管怎么样还要买，甚至拼命抢购，担心还会再涨;
C、设法少花钱，制定出一个营养而又实惠的信食谱;
8、终于有一天你的能力被人们认识并被赋予一项重要工作
A、你考虑放弃这次机会，因为工作量太大;
B、你开始怀疑自己能否承担这个重任;
C、分析这项工作对你的要求，并为从事这一工作做各方面的准备;
9、你猜想你的房租或一些其它的月支付会增加
A、每天急于收信，以便从朋友那里早点确认上涨的信息，只有没信时才有所放松;
B、决定不被这次涨价吓倒，你计划怎么样应付这种情况，如换房、采取节约措施等;
C、你觉得每个人都处在同样的状态中，因此逃避现实，被动等待，认为自己总会应付得了;
10、你的一个非常亲近的人在一场事故中受了重伤，你从电话里得到了这个消息
A、努力压抑自己的感情，因为你还要把这一消息告诉其它朋友和亲戚;
B、你挂断电话，哭起来，让悲痛尽情发泄出来，使心里好受一些;
C、去医务室向医生要一些镇静剂，帮助你度过以后几小时;
11、每个节假日，家里总为去探望双方的父母而发生激烈争吵
A、你制定了一个严格的5年计划，要求在节假日轮流探望双方父母;
B、决定在重要的假期与自己最喜欢的家庭成员一起度过，而在不太重要的假期邀请其他人;
C、决定做最“公平”的事，根本不与家里老人、亲戚一起度假，这样麻烦最少;
12、有一天你突然感觉不舒服
A、读一些有庆医学的书，进行自我诊断，自我治疗;
B、鼓起勇气，告诉家里人，并去医院看病，希望得到医生帮助;
C、拖着不去看病，认为自己最终会好起来;
13、你最小的孩子离开家走入社会，这意味着家里只剩下你和你丈夫(或妻子)
A、与朋友谈论家中的这一变化，看他们是怎么应付这一变化所带来的各种不适应的状况;
B、尽可能地帮助别人并为自己寻求新的兴趣爱好;
C、想告诉孩子们，希望他们多在家里呆一段时间陪陪自己。
心理压力测试结果解析：
问题1——3：A=3，B=1，C=2;
问题4——8：A=3，B=2，C=1;
问题9——13：A=2，B=1，C=3。
总分越低，说明你处理问题的能力越强。如果得分低于21分，那么你很会处理问题，心理压力不大，或许还可教其他人如何平静下来，减少心理压力;如果得分在21分以上，说明心理压力过大。需要找合适的心理咨询师帮你找出你内心的“元凶”，以避免影响你的身心健康。
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心理压力测试第一种是通过面对面的交谈，比如心理医生通过和来访者进行交谈，询问来访者的感受，可以初步了解患者心理压力的水平、严重程度以及对社会功能的妨碍程度。除此之外，还可以做一些心理评估、心理测试，比如汉密尔顿的抑郁量表和焦虑量表、生活事件量表、90项症状自评量表等。总之通过这些一系列方式方法可以简单评估出对象的心理状态，并给予改变或者解决的办法。
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