作者：admin 发布时间：2024-04-06 14:40 分类：资讯 浏览：47
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《力量训练基础》——主要讲力量训练原理，依托深蹲，硬拉，卧推这几大项展开讲解，是对健身教练深入学习力量训练原理非常有帮助的书籍。《解剖列车》——健身教练深入学习解剖的好书籍。
运动生物学，运动心理学，运动心理学，运动生理学，营养学，解剖学等等。我当时在创体培训的时候学的，还有其他的，抗阻力训练，伸展练习，有氧训练及器械使用方法，形体训练等。
推荐国家体育总局职业技能鉴定指导中心组编的《健身教练》，这本书是健身教练国职考试的参考书籍，优点是内容非常全面。
健身教练必看书籍之《肌肉完全训练计划》这本书的作者从事健身行业20余年，曾是法国国立里昂第三大学肌肉训练室的负责人。
《硬派健身》作者斌卡，健身导师，硬派健身创始人，十年健身经验，成名于知乎，走红在微信。作者文风风趣幽默，各种有才。被誉为最专业、最科学、最蠢萌的健身书。
1、建议你把杨荣武的《生物化学原理》和《分子生物学》好好看一遍，前者已经出新版了。杨出题很灵活，所以要多读他的书体会他的思想。王镜岩的参考着看看就好。Lehninger就不太必要了。
2、生物化学原理（第3版）2018年高等教育出版社出版的图书《生物化学原理（第3版）》是2018年10月 高等教育出版社 出版的图书，作者是杨荣武。
3、《生物化学》（LehningerPrinciplesofBiochemistry）-Nelson和Cox著：这本书详细介绍了生物化学的基本原理和概念，包括蛋白质结构、酶反应、代谢途径等。
4、《概率统计讲义》（第二版），陈家鼎著，高等教育出版社。《生物化学》上册 王镜岩 高等教育出版社。《细胞生物学》 翟中和 高等教育出版社。《细胞生物学》 王金发 科学出版社。
5、《生物化学》，吴梧桐（六版），人民卫生出版社；《生物化学》（第二版）沈同著，高等教育出版社。
1、王镜岩的生物化学第三版是一本非常优秀的教材，它以其深入浅出的教学方式和丰富的内容赢得了广大读者的喜爱。
2、王镜岩版的生物化学也有几个版本，不过内容应该差不多。
3、《生物化学》（第3版）王镜岩、朱圣庚、徐长法主编，高等教育出版社，2002。
1、大学药学专业的书：《药剂学》(供临床药学专业用)，方晓玲主编，人民卫生出版社，2007年第1版。《药剂学》(供药学类专业用)，崔福德主编，人民卫生出版社，2011年第7版。
2、《药物化学》《药理学》《天然药物化学》是人民卫生出版社的。
3、自测试题部分，由选择题、是非判断题、填空题、名词解释题、简答题组成。
1、有一定影响，但是往好的方面的，健身增肌要有大肌肉群的训练，包括背部和腿部，现在重点说一下腿部，最简单直接有效的训练就是负重深蹲。这虽然是腿部训练，但却会增加整个人的肌肉，原因是深蹲会让人体分泌一种物质——睾酮。
2、每天健身两个小时，能让我们的外貌、气质、精力等得到很大的提升，让我们树立信心，给人一种成熟、稳重的感觉。综上，我们每天健身两个小时，有利于提高我们身体的免疫力，但是最好不要剧烈运动，以免出现扭伤的现象。
3、健身建议每天运动30-60分钟为宜，不要超过5小时。可以选择有氧运动，比如游泳、慢跑、瑜伽、跳绳等，不仅能有效减脂塑形，长期坚持可增强心肺功能，促进血液循环，增强身体机能和抵抗力，可以强身健体。
4、但如果单次训练时间超过了这段时间，专注力下降，神经系统变那么出现动作变形、受伤、力量下降的机率会增加，直接影响健身效果。尤其对于刚开始健身的朋友，其实太长时间，可能会出现一些情绪上对健身的厌恶和疲倦。
5、过度、高强度的跑步可能会引起关节问题，但对于普通健身跑者来说，跑步有利于关节健康。不经常运动容易带来负担进行高强度运动是不科学的，容易造成肌腱和肌肉劳损，也会给关节带来负担。
1、如果想拓宽视野的话建议阅读《普通生物学》和《生物化学》（生化需要一定的化学基础）。当然《分子生物学》、《遗传学》之类的书就太深了，不建议大量阅读。
2、《现代生物化学》，作者：李明秋。《分子生物学》，作者：Clark、Purves等。此外，也可以参考《酶与酶促反应》和《生化技术：基本原理和应用》等书籍。总的来说，根据自己的实际情况和需求，选择适合自己的书籍进行阅读学习。
3、生物竞赛的话我觉得郑集和简明是不二选择。还有《精要速览》系列的生物化学，小巧一本讲的简洁明了，排上感觉适合初学者。
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