作者：admin 发布时间：2024-03-31 18:10 分类：资讯 浏览：54
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冷静表达是让你学会如何表达自己的愤怒，而不是单纯地控制怒火。表达愤怒是一门艺术，最基本的就是提高自己的情绪层次：从怒火背后看到自己情绪的触发因素，跳出情绪本身，去解决情绪引发的怒火。
研究表明，相对女性而言，男性更容易愤怒，更喜欢暴力，更不愿意面对和处理自己的情绪。
以下是励志网带来的8本控制情绪的好书推荐，希望大家喜欢。
1、美国亚宾泽协会在《化解我们内心的冲突》这本书中告诉我们，所有的冲突都源于自我背叛，化解冲突最关键的不是纠正行为，也不是情绪管理，而是看清并忠于自己，获得内心的和平。
2、宇宙和大自然规律告诉我们：天下一切大众都是我们的亲人；阴阳规律告诉我们：命运把握在我们自己手里，开启快乐幸福之门的金钥匙就是大爱心；自然界的一切都在运动着、变化着。我们人类的命运也在变化。种瓜得瓜，种豆得豆。
3、太阳光大，父母恩大，君子量大，小人气大。口说好话，心想好意，身行好事。原谅别人就是善待自己。成功是优点的发挥，失败是缺点的累积。不要小看自己，因为人有无限的可能。
4、摆脱内耗的情绪可以尝试以下方法：情绪宣泄： 找到适合自己的情绪宣泄方式，例如与亲友倾诉、写日记、绘画、运动等。通过表达情绪，可以减轻内心的压力，避免情绪内耗。
5、为了御下情绪枷锁，避免内耗，可以从以下几个方面入手： 认识和理解自己的情绪：首先要了解自己的情绪，了解是什么引起了负面情绪，如何产生的。可以通过自我观察和反思，学会自我管理和调节情绪。
6、在平常生活中，控制自己。比如秋天时，天气转凉，你不许换早晨起来晨跑，你可以试着强迫自己，起来跑步。晚上快睡觉了，可你发现一个面包，很想吃，但又害怕吃饱了睡不着，这时候你犹豫，那这就是你控制自己的时机。
提高行动力想到不如做到书籍推荐拒接内耗，想一万次书籍推荐拒接内耗，不如行动一次，人生总有很多左右为难的事。如果书籍推荐拒接内耗你在做与不做之间纠结，那么不要反复推演，立即去做。
.没有特别感兴趣的事情 让你内耗的人或事从来都不是好人好事。
停止内耗后，人生像开了挂 停止人际关系内耗 其实在所有的内耗里，人际关系内耗非常可怕，可能别人根本不在意，但是我们却敏感地歇斯底里，她们的一个简单的眼神，我们就在心里自导自演了一场大戏。
停止内耗后人生开挂了 行动大于一切。内耗是一种过度思考。当我们脑子里产生某个想法时不要越钻越深，其实无论怎么想，都不可能做到完美。拒绝完美主义，先干起来。读书。
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