作者：admin 发布时间：2023-10-25 23:05 分类：资讯 浏览：80
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1、《我的风格小黑皮书》本书的作者是是现任美国版《Elle》时装杂志时装总监的尼娜·加西亚，这可能并非是一本干货教程，而是一本让你真正理解“何为风格”的传道书。
2、《My Dear Bomb》人生就是一场催人泪下的闹剧。”当年购入这本书的时候，笔者尚未入行，但莫名地被这句话深深吸引，至今已翻阅过不下数十遍。
3、《奢侈的》我必须介绍第一个。这本不是画册，但可以让你对时尚行业有一个基本的了解。事实上，我们现在熟悉的所有奢侈品牌，原来都是一些技艺精湛的工匠建立的手工作坊。香奈儿最熟悉的书，席琳，纪梵希。
4、《世界最具影响力的服装设计师》《世界最具影响力的服装设计师》这本书介绍了全世界最著名的50位服装设计师，以及这50位设计师在时尚界的重要影响力和对时尚的独特认识以及对服装的贡献。
5、《时尚衣橱》 【美】蒂姆冈恩，埃达卡尔霍恩 中信出版社 着装是展示自我的最好方式之一，好的衣着品位，可以为你的人生加分 。
1、其实模特们的饮食很有讲究，如何在吃的健康的基础上，能保持身材是当今的主流。
2、第三招：低卡甜食来一客 代表明星：影帝汤姆汉克斯、影后梅莉史翠普。 特质：重视营养，喜欢甜食和烹饪，要靠美食才能节食。 建议：务必选用低卡的甜食。 第一天：早餐一片法国吐司配低卡糖浆和一杯蓝莓。午餐一分菠菜海鲜沙拉。
3、运动减肥就是最科学的减肥方式，可以选择跑步，跳绳，健身操，游泳等等这些运动方式进行减肥，一定要动起来，这些才能够消耗自己体内的脂肪，选择适合自己的运动，科学健康的减肥才会有效，而且不会影响自己的健康。
4、健康饮食，要有充沛的体力应付一天到晚的拍摄工作；饮水，大量的饮水是一般模特的减肥秘诀。但一些水肿型的模特就会避免；很多模特会用各式适合自己的减肥方法。
5、比如，你可以每天吃2克每千克体重的蛋白质，4克每千克体重的碳水化合物，0.8克每千克体重的脂肪。连续执行一段时间饮食计划（如一周），观察自己体型的变化，如果增肌缓慢可以提高碳水量，如果体脂增长过快可以减少碳水量。
6、维持低油、低盐的饮食习惯。尽量以蒸或煮的方式来烹调，以减少油脂摄取。如果是在外面用餐，可要一杯白开水将菜稍微过一下，选掉多余的油分与盐分。
1、超模25减肥操视频 超模25减肥操是一项简单高效的全身燃脂运动，由薄荷专业团队原创，针对中国女性体质特别设计，整体为有氧高速燃脂+腹部腿部局部塑型+运动后拉伸塑造线条，热量消耗是跑步的两倍。
2、超模25一天要跳25分才有用。超模25减肥操，25分钟能消耗375千卡。超模25减肥操，是中国第一部以hiit理论为基础的减肥操，跟郑多燕这种传统的减肥操不一样。
3、超模25和郑多燕都有不错的瘦身塑形效果，可以根据自己的喜好选择。但是超模25运动强度更强，不适合初学者，而郑多燕瘦身运动相对简单，适合大多数人。
4、有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
5、超模25和郑多燕都有很好的减肥塑形效果，可根据自身的喜好进行选择，不过超模25的运动强度更大，不适合初学者，而郑多燕减肥操相对更简单，适合大多数人。
6、首先要看你的体重基数，郑多燕属于有氧多一点，不过比较慢，适合体重基数大的，超模25的那套操力量型多一点，少了有氧。
1、伊能静的三餐减肥法：伊能静的食谱和谭维维的一样超模饮食书籍推荐，都属于饱腹感和营养均衡系列。早餐比较中国化超模饮食书籍推荐，燕窝有滋补作用，小米粥养胃，红薯膳食纤维丰富，饱腹感强。
2、杨幂刘诗诗最爱的减肥食品：花生 花生既美腿又补心，花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B菸碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
3、明星减肥方法如下：唐嫣：苹果餐 唐嫣发现自己长胖了的话，唐燕会切一大堆苹果。当饿的时候，就只吃苹果。一段时间后，就会瘦下来了。
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